Бета-аланін - це амінокислота, яка допомагає зберігати карнозин у м’язах. Карнозин є найважливішим буферним агентом для молочної кислоти в м’язах, і тому затримує перекислення м’язів і, як наслідок, втрату м’язів. Таким чином, бета-аланін значно покращує аеробні та анаеробні показники (силова витривалість). Дізнайтеся все про бета-аланін зараз!
Бета-аланін також має антиоксидантні властивості, а це означає, що він захищає ваше тіло від шкідливих вільних радикалів, а також покращує вашу імунну систему. ДНК рослин (дезоксирибонуклеїнова кислота) та РНК (рибонуклеїнова кислота) у бета-аланіні продовжують життя і це також приписується омолоджуючим ефектам і, отже, затримує процес старіння, ініціюючи різні процеси старіння. На додаток до затримки підкислення, Карнозин також зменшує процес "зшивання", пов'язаний зі старінням. Цей процес відповідає за втрату еластичності шкіри, очей і м’язової тканини, тому старіє (зморшки).
Рекомендовані продукти, що містять бета-аланін. Клацніть на їх зображення, щоб побачити їх!
Підсилювач продуктивності бета-аланіну
Це стимулює вашу імунну систему, відштовхує вас від втоми. Якщо ви тренуєтеся, це приносить вам користь для покращення аеробних результатів, запобігання закислення та забезпечення кращого енергопостачання під час тренування. Це робиться наступним чином: аланін витікає з тканин і печінкою перетворюється на глюкозу.
Він також діє як антиоксидант, який запобігає ріст вільних радикалів у вашому організмі. Так це затримує процес старіння.
Якщо ви один з найсуворіших тренерів, і одним із аспектів є відчуття м'язової мускулатури, тоді бета-аланін - теж хороший вибір. Він збільшує синтез оксиду азоту, тим самим покращуючи кровопостачання тканин. Краще кровопостачання дає м’язам більше будівельного матеріалу, ніж напр. амінокислот і креатину, а також дозволяє покращити розрив м’язів, що може призвести до посиленого росту м’язів.
Аланін необхідний для наднирники для правильної роботи.
Аланін зменшує а похмілля тяжкість (особливо у поєднанні з метіоніном).
Аланін стимулює імунна система і може покращити здоров’я людей з ослабленою імунною системою.
Аланін може покращити a спортивна діяльність.
Аланін - це тіло виробництво енергії також може бути використаний.
Під час навчання це з м’язової тканини виділяється аланін, який в печінці перетворюється на глюкозу.
Аланін може допомогти запобігти або затримати втома м’язів.
Аланін може покращити витривалість.
Аланін концентрується в м’язах, де він може його стимулювати та стимулювати скорочення м’язів.
Аланін може мінімізувати a збільшення простати симптоми.
Фіннін, доктор Баррі. Основний посібник з амінокислот. Годинники Гаррісонс, Австралія. 1999: 1-4.
Нагай, К. та ін. [Імунозміцнюючі дії карнозину та гомокарнозину.] Ніппон Сейрігаку Зассі. 48 (11): 735-740, 1986.
Багет, А. та ін. Добавки бета-аланіну зменшують ацидоз, але не реакцію на поглинання кисню під час високоінтенсивних вправ на велосипеді. Eur J Appl Physiol. 108 (3): 495-503, 2009.
Artioli, G.G. та ін. Роль добавки бета-аланіну в м’язах карнозину та фізичних вправах. Med Sci Sports Exerc. 42 (6): 1162-1173, 2010.
Дамрау, Ф. Доброякісна гіпертрофія передміхурової залози: терапія амінокислотами для полегшення симптомів. Am J Geriatr. 10: 426-430, 1962.
Feinblatt, H.M., et al. Паліативне лікування доброякісної гіпертрофії передміхурової залози: значення комбінації гліцину, аланіну та глутамінової кислоти. J Maine Med Assoc. 46: 99-102, 1958.
Шимая М. та ін. [Подвійний сліпий тест PPC на гіперплазію передміхурової залози.] Hinyokika Kiyo. 16: 231-236, 1970.