круглими

За ідеальними вигинами криється жорстка дисципліна та любов до танцю. Бейонсе вдосконалює ноги не тільки піднімаючись сходами, але і присідаючи.

Бейонсе охороняє свого персонажа. Він також демонструє ідеальні вигини під час презентації свого нового альбому Lemonade. Спалити калорії на сцені точно не складно, адже талановитий співак - прекрасний танцюрист.

Вона зробила ставку на рослини

Бейонсе перейшла на більш дієтичне веганство приблизно три роки тому. Тренер Марко Борхес порадив їй такий тип дієти, коли їй потрібно було повернути форму після народження дочки. Коли Бейонсе побачила позитивні наслідки веганства, вона залишилася йому вірною. Її меню складається з продуктів рослинного походження. Наприклад, на сніданок він може хліб з непросіяного борошна з намазкою з авокадо, який посипає червоним перцем. Як варіант, приготуйте тост з мигдальним маслом, який скрасить будь-які ягідні фрукти. Звичайно, її меню не повинно пропускати зелений смузі. На обід і вечерю вони зазвичай насолоджуються квасолею, сочевицею. Він також любить гіно або дуже великий овочевий салат. Алкоголь - це табу для Бейонсе.

Відпочиває з лимонадом

Улюблений напій Бейонсе - лимонний лимонад. З нагоди нового альбому вона також розкрила сімейний рецепт. Розмішайте напій в ємності, яку можна закрити. Змішайте дві більші склянки води з соком восьми лимонів, спокійно з м’якоттю. Додайте близько двохсот грамів тростинного цукру. Переверніть ємність приблизно десять разів і вилийте напій через марлю або ситечко в глечик. Киньте кілька кубиків льоду і насолоджуйтесь освігою. Можливо, звуки співачки про звуки її чоловіка Джея Зі, коли подають смачний напій. На святкуванні свого дев’яностого дня народження вона сказала: «Життя дало мені лимони, я зробив лимонад».

Він біжить по сходах і танцює

Строге харчування доповнює дисциплінований співак завдяки регулярним інтервальним тренуванням. Загалом, сюди входять стрибки, випади, присідання. Також повинні бути кардіотренування, в яких він чергує швидку, енергійну ходьбу з бігом. "Сходи - найкращий тренінг для стегон. Я намагаюся щодня обходити їх якомога більше ", - додає підказка співака. Сама вона кілька разів зізнавалася, що своїм способом життя їй доводилося боротися із округлими вигинами, які природа вклала їм у вінок. Тренування танців - це для неї само собою зрозуміле. Він охоплює все - від хіп-хопу до танців живота. Чи щоденні тренування, чи танці завжди доповнюються музикою. Це робить на неї спонукальний ефект.