Відомо, що він використовується проти діареї, розладу шлунку, остеопорозу та інших захворювань. Крім того, банан додає вам додаткової енергії після виснажливих тренувань.

банани

15 найпоширеніших побічних ефектів бананів

Тож на що можна сподіватися, якщо ви їсте занадто багато бананів?

Але у бананів є і побічні ефекти! Ви були вражені цією інформацією? Проте це не дивно, адже майже все в природі має свої позитивні і негативні сторони, як і банани.!

Це збуджує ваш кишковий тракт

Природне джерело крохмалю та клітковини. Надмірне споживання клітковини без достатнього споживання води може завдати шкоди шлунку, спричинити здуття живота і запор. Іноді може виникати навіть діарея!

Вживання надмірної кількості сирих бананів може сприяти запору.
Якщо споживати з солодкою картоплею, це може спричинити здуття живота, що супроводжується інтенсивними судомами.

Небажана зайва вага

Якщо ваша мета - схуднути на кілька кілограмів, переконайтесь, що ви не їсте занадто багато бананів. Банани багаті вуглеводами і містять багато цукру - фруктози.

Наявність великої кількості фруктози в організмі може призвести до небажаного збільшення ваги.
Переконайтеся, що ви не їсте більше двох бананів на день, щоб ви могли підтримувати бажану вагу.

Може спричинити мігрень

Хоча, як відомо, банани мають полегшуючий, заспокійливий ефект проти стресу та депресії, інші дослідження показали, що цей фрукт не підходить людям із чутливістю до тираміну. Тирамін - це амінокислота, яка призводить до розширення судин, що може призвести до головного болю при мігрені.

Пригнічує дію антигіпертензивних препаратів

Наявність калію дозволяє бананам стати протиотрутою від високого кров’яного тиску.
Тому слідкуйте за бананами під час прийому гіпотензивних препаратів.
Якщо у вас низький кров'яний тиск, попросіть свого лікаря, перш ніж включати банани у свій раціон.

Може спричинити безсоння

Банани містять велику кількість триптофану та магнію. Його синергічна робота надає цим елементам додаткової енергії, яка не дає вам спати.

Тому вкрай бажано уникати вживання бананів перед сном. Якщо ви маєте намір бути нічним гризуном, обов’язково з’їдайте лише невелику його кількість.

Занадто багато калію не корисно для печінки

Банани багаті калієм, який підтримує баланс електролітів в організмі. Однак занадто багато калію приносить більше шкоди, ніж користі.

Може спричинити гіперкаліємію у великих кількостях, що уповільнює пульс і може спричинити серцебиття та носову кровотечу.
У крайніх випадках це також може спричинити несподівану зупинку серця, що також може призвести до припинення функції нирок.

Занадто багато бананів може зіпсувати вам нерви

Це правда! Вживання занадто багато бананів за короткий проміжок часу є загрозою для цілісності нервів. Ми всі знаємо, що вітамін В6 здоровий, але занадто висока доза може призвести до пошкодження нервів.
Однак для цього потрібно їсти щонайменше 100 бананів на день, що досить нереально, ні?

Карієс

Ці жовті, сексуально стимулюючі фрукти містять багато цукру. Кислоти та цукри, що містяться в бананах, пошкоджують зубну емаль, тим самим прискорюючи руйнування та пошкодження зубів.

Він не містить жиру

Хоча банани можуть бути гарною їжею для дієти з низьким вмістом жиру, дослідження показали, що люди з ожирінням можуть досягти більших результатів, якщо їдять мало вуглеводів.
Однак дієта з низьким вмістом жиру також може завдати шкоди кісткам та мозку.

Це дає енергію, але недостатньо білка

Банани рекомендуються як їжа після тренування. Енергетичний приріст, який він забезпечує, в основному отримує цукор.
Білок, що міститься в ньому, сприяє спалюванню жиру, і не в останню чергу, нарощуванню м’язів.
Тож додайте його до протеїнового коктейлю без цукру для досягнення бажаних ефектів.

Може спричинити алергію

Це рідкісний сценарій, але якщо у вас алергія на сир, у вас також може бути банан.
Хоча діти зазвичай переростають різні алергії, дорослі зберігають свою алергію на банан.

Деякі алергічні реакції, які можуть бути викликані вживанням бананів:

• Може спричинити сверблячі висипання на шкірі
• Висип, горбки та червоні плями навколо рота
• Нудота
• Який номер
• Метеоризм
• Біль у животі
• Затемнення
• Головний біль
• Скребок горла
• Запаморочення
• Непритомність
• Може спричинити небезпечний для життя анафілактичний шок

Банани та діабетики

Чи можуть діабетики їсти банани? Це питання давно викликало суперечки серед дослідників.
Якщо у вас діабет 2 типу, потрібно бути обережним щодо того, скільки цього фрукта ви з’їсте.

Банани під час вагітності

Незважаючи на те, що банани пропонують багато користі жінкам під час вагітності, не рекомендується вживати цей фрукт. Причиною є наявність хітинази, яка викликає алергію на молоко.

Загальновідомо, що кожен, хто має алергію на молоко, також може мати алергію на банани.

Може викликати запор у немовлят

Банани смачні та м’які, але, на жаль, можуть викликати запор у немовлят.
Цей багатий клітковиною фрукт може надути живіт вашої дитини, викликаючи судоми та біль у животі.

Багато разів навіть поганий шлунок може викликати блювоту.

Скільки бананів я можу з’їсти за день?

Ну, точної відповіді на це питання немає!

Не існує рекомендованої кількості того, скільки людина повинна їсти на день.

Згідно з останніми опитуваннями, 3 банани на день можуть мати негативний вплив на всіх у довгостроковій перспективі.