насолоджуйтесь

Ви можете відчувати це? Вітер приніс трохи спокою до наших кінцівок. Він задув листя могутнього кохання, матінки-природи навколо. Ви чуєте це? Приємне шелестіння листя під ногами і випадкове спотикання через каштан. Винятковий період, коли природа позбавляється від непотрібного і готується до відпочинку. Візьміть із нього приклад, загальмуйте, позбудьтеся непотрібних речей і відпустіть турботи. Побалуйте себе хвилиною добробуту в жовтневому стилі FIT.

Імбир - цілюще диво з Азії

Він може похвалитися багатою історією, що сягає давніх китайських філософів. Одним з його найвідоміших коханців був Конфуцій. У своїх роботах він висвітлював позитивні ефекти імбиру для травлення і, як кажуть, був у всьому, що він споживав. Навпаки, для європейців того часу це було предметом розкоші. Сьогодні, на щастя, ми всі можемо цим насолодитися і скористатися різноманітними ефектами цієї суперпродукти.

Замінники їжі зі здоровими - традиційні делікатеси у здоровому варіанті

Знаєте, вам би сподобався сегедський гуляш, але ваша бідна совість не дозволяє, бо смак і запах домашніх свіжих вареників не задовольнять вас лише одним шматочком, тож ви не надто грішите. Кілька цифр назад, ми уявили собі здоровіші варіації деяких страв та для вашого великого інтересу, ми раді повернутися до цієї теми ще раз. І зрештою, вас також можуть надихнути здоровіші варіанти класичних тортів. Адже людина може час від часу балуватися кислим, якщо має смак, але ні?

Вправа вдома: Руки, спина, плечі з Діаною Хо Чи

Жінки зосереджуються в основному на вправах, орієнтованих на живіт, сідниці та ноги. У той же час вони забувають, наприклад, задню частину, яка в наш час сильно страждає від комп’ютерів та мобільних телефонів. Тихо заздрю ​​тому, у кого не болить спина. Ми сидимо по кілька годин на день на роботі, несемо важкі покупки або дітей, тому важливо мати міцні м’язи у верхній частині тіла. Ви будете знати т. Зв трамвайний м’яз?

Осінь У ТЕНІСІ: БІГЬ прямо зараз!

Останні великі бігові події відбуваються на початку осені, і після цього більшість бігунів готують плани на наступний сезон. Незалежно від того, початківець ви або просунутий - цей період правильний зупинитися і подумати, як би ви хотіли продовжити біг. Якщо у вас немає тренера, який адаптує вам індивідуальні тренінги, прочитайте наші рекомендації.

Інтерв'ю: Давид Хмеляр - "Мета для мене МОТИВАЦІЯ"

Йому було близько 15 років, коли він вперше увійшов у фітнес-центр. Він не знав, що там робити, як робити зарядку і зовсім не їсти. Тоді він не надто насолоджувався цим. Але він дав йому час (він хотів виглядати і подобатися бабусям) і поступово у нього з’явився смак. Це поволі ставало хобі, частиною життя, поки врешті-решт, це стиль життя, хто любить понад усе. Подібне було і з конкурентами.

ДІАГНОСТИКА Є: У мене немає часу на вправи чи на себе?

Питання в тому, чи справді у нас немає. Або ми не хочемо мати. Або якби ми змінили кілька напрямків діяльності та пріоритети, він би був знайдений. Ми не будемо заспокоювати себе тим, як важко і швидко живемо. Гаразд? Мої дружини, іноді шкодувати про це дуже приємно. Я теж це роблю. Ми справді нікуди не дійдемо лише завдяки довгостроковому "йо-йо".

ІНТЕРВ'Ю Людмила Титова: НАРОДЖЕНА ДЛЯ БАЛЕТУ Я люблю і живу повною мірою всіх "своїх" героїв. Всі вони були моєю мрією. Мрії збуваються. "

Як не отримати серцевий напад у свої 30 років?

Тридцять років - вік, коли ще рано думати про серйозні проблеми зі здоров'ям. Або ми помиляємось? Серцево-судинні захворювання - одна з найпоширеніших причин смерті. Цілих 45% людей помирає від цих хвороб. І ще більш дивною інформацією є те, що подібні хвороби вражають все більше молодих людей. Інфаркти, а також інші серцеві захворювання, як правило, не мають симптомів, і якщо симптоми з’являються, вони дуже індивідуальні для кожного.

В руках природи: 3 ТОП-підсилювачі імунітету

Про написання і захист організму, імунітет організму написано і сказано багато. Ну, давайте скажемо вам правду: у сучасні бурхливі часи ми найчастіше згадуємо її, коли навколо нас іде дощ 50% колег., або дитина або наш партнер скаржиться на біль у горлі чи горезвісний вулкан. Але є також кілька відповідальних людей, які чесно і регулярно вживають харчові добавки, чаї або вибирають такі продукти, які можуть зміцнити організм і захисні сили організму.