Симптомів перевантаження печінки багато: здуття живота, неспокійний сон, відрижка або головний біль при мігрені. Мало хто знає, але пошкодження печінки також може спричинити захворювання інших органів (наприклад, мозку).

Наш найособливіший орган

Печінка є «хімічним центром» нашого організму - вона розщеплює і зберігає поживні речовини. Він виробляє близько літра білка на день, який дбає про згортання крові, створює жовч для розщеплення жиру та виробляє гормони, холестерин для клітин.

Він відповідає за весь обмін речовин, саме тому це настільки складний орган, що вони все ще не можуть створити штучну печінку. Він відіграє важливу роль у детоксикації, розщеплюючи алкоголь, наркотики та інші шкідливі речовини, захищаючи таким чином інші наші життєво важливі органи. Це наш найважчий орган, загальною вагою півтора фунта, через який протікає півтора літра крові, і складається приблизно з 500 мільярдів клітин.

свій

Зверніть увагу на їжу

Перше і найголовніше - уникати алкоголю. Після днів, коли ми їмо багато жирної їжі та алкоголю, проводимо овочевий день. В цьому випадку їжте тільки рис і овочі. Готуючи, готуйте на пару і готуйте на пару, а не смажте, зменшуючи тим самим жирність їжі. Якщо є можливість, їжте якомога більше продуктів, багатих гіркою кислотою (цикорій, буряк) та спецій (кориця, імбир, перець).

Кілька порад щодо догляду за печінкою:

  • Позбудьтеся зайвої ваги! Жирові прокладки виснажують печінку, тому важливо боротися із зайвими кілограмами.
  • Давайте пити алкоголь лише в помірних кількостях, не більше келиха-двох вина чи пива.
  • Здорова дієта з низьким вмістом жиру та фізичні вправи є важливими. Вправляймося щодня, потіємо самі, щоб токсини не обтяжували печінку, а пішли разом з потом.

Якщо у вас погане травлення, покладіть тепле обгортання на живіт один-два рази на тиждень, щоб зігріти, розслабити та зміцнити перевантажену печінку.