Ми навчимо вас найкращим трюкам, щоб довго мати хороший зір.

свій

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) відзначила 12 жовтня як Всесвітній день пам'ятки для підвищення обізнаності про проблеми з очима. Торік у світі було 253 мільйони людей із вадами зору, з них 36 мільйонів - випадки сліпоти. З усіх випадків погіршення зору 80% можна було б попередити, якби їх лікували правильно. Тож треба навчіться дбати про наш зір і знати, як часто вам доводиться ходити на огляд офтальмолог.

Святкування цього дня має на меті підвищити обізнаність та відданість населення гарантувати право побачити. Очі - один з найменших і найскладніших органів, і вони не зупиняються з моменту пробудження, поки не лягаєш спати вночі. Переважна більшість випадків ми згадуємо їх лише тоді, коли вони доставляють нам певний дискомфорт, але щоб цього не сталося, ми повинні дбати про них щодня і тим самим запобігати хворобам чи інфекціям.

За погодженням з мозком вони інтерпретують розмір, форму, колір, текстуру, відстань і швидкість предметів навколо нас. Вони дозволяють нам цінувати деталі пейзажу, комфортно читати, працювати з комп’ютером, не болячи очей. Це важливо щодня, і саме тому нам потрібно дбати про свої очі, щоб воно мало хороші умови для життя.

Навчіться доглядати за очима

Звичайно, не раз, повернувшись додому, пропрацювавши цілий день, ми помічаємо, що в наших очах пекуть, вони запалюються або сверблять. Саме в ті моменти ми усвідомлюємо, що ми повинні піклуватися про них, але це не повинно бути точно, це так з щоденної роботи.

Перше, що потрібно зробити - це відвідувати офтальмолога раз на рік, навіть якщо проблем не помічено. Якщо ми зробимо візуальне обстеження ми часто маємо можливу втрату зору більш контрольовану.

Їжа для зору

Щоб добре піклуватися про своє бачення, ми також повинні це робити правильно харчуватися. Їжа - основа доброго здоров’я. Для перегляду вітаміни А і С, а також магній Вони є фундаментальними. Вони допомагають клітинам добре працювати, тому вживання фруктів та овочів, таких як морква, спаржа, абрикоси і навіть молоко корисно.

Сонцезахисні окуляри Вони не тільки на літо. Фахівці запевняють, що УФ-промені зношують зір, викликаючи катаракту або опіки сітківки в будь-який час року. Тому настав час захиститися від сонця за допомогою затверджених сонцезахисних окулярів.

Обов’язково спати необхідний час так що око оговтується від агресії або втоми щодня. Якщо ми мало спимо, ми можемо прокинутися настільки ж втомленими, і око не завершило необхідну регенерацію клітин.

Поради щодо догляду за очима

Щодо екрани, Це правда, що ми використовуємо їх щодня і протягом тривалого часу, але вони не допомагають піклуватися про наш зір. Щоб вжити заходів обережності, рекомендується дивитися телевізор на відстані 2 метрів, а комп’ютер - як мінімум на 50 сантиметрів, але також їх ніколи не можна бачити в темній кімнаті, щоб не втомлювати очі. У випадках, коли ми працюємо перед екраном, існує правило, яке говорить, що кожні 20 хвилин, дивлячись на монітор, ми повинні проводити 20 секунд, дивлячись на горизонт, нічого не фокусуючи, щоб очі розслабились.

І нарешті, нам не слід наближатися коли ми читаємо, і ні нахилити голову. Крім того, якщо ми дуже втомилися, не рекомендується читати чи вчитися, і якщо це не робиться відразу після того, як ми встаємо, оку потрібно близько години, щоб адаптуватися.