заражайте

Хоча ми створюємо свій дім як притулок від зовнішнього середовища, ми не до кінця впевнені, що захищені від усіх ризиків. Ми живемо в той час, коли дедалі частіше згадують про зараження та забруднення навколишнього середовища, значне збільшення захворювань органів дихання та легенів.

Ми не так легко виходимо з підводних каменів назовні, але ми здебільшого не помічаємо тих, що є в наших будинках та квартирах. Субстрат у горщику, пилосос, засоби для чищення, сушка одягу всередині, фарби та лаки для меблів, матраців, килимів - ви шукали б причину утруднення дихання?

Що шкодить вашим легеням в домашніх умовах?

Ні.засоби захисту

Дослідники з Бергенського університету в Норвегії виявили це ніастє дляжиттявані ніхімік-прибиральникаlií це можна порівняти з викурюванням 20 сигарет на день. Вдихання подразників викликає пошкодження слизових оболонок дихальних шляхів, поступово znвідємність сľúc і spпровикликає їх утворення рубців.

Цікавим у цьому довгостроковому спостереженні понад 6000 чоловіків та жінок є те, що чоловічі легені були набагато рідше схильні до пошкодження, ніж жіночі. Легкі чоловіки ще більш стійкі до тютюну. Так що так, muвіді вони повинні відenаm s domаcimi prакамі помагаť. А потім поступово переходьте до прибирання домогосподарств водою та тканинами з мікрофібри. Це буде для вашого домогосподарства екологічнийє і економічнийє рієзбез здоров'яých rizík.

Вони єзпрання в внúтри

У зимові місяці ми часто страждаємо від сухого, дратівливого кашлю, через що кімнати перегріваються. Тому тимчасове зволоження (а також запах) повітря під час сушіння білизни всередині може здатися хорошим рішенням.

Однак зквартал прíпрокладки є тицвіль в квартирі спричинене регулярним сушінням мокрої білизни в приміщеннях з поганою вентиляцією. Тож якщо у вас більше немає вибору, крім як сушити білизну в приміщенні протягом зимових місяців, не забувайте часто провітрювати та міняти повітря в кімнаті.

Vysаvaні

Ви починаєте чхати або важче дихати через кілька хвилин після смоктання? Потім вах висаvaні ніа достатньоніні рахунокготельý фільтр, який би також захоплював дрібні частинки пилу. Пилососити нею - все одно, що нескінченно переслідувати безлад, який забирає лише грубий бруд, волосся та волосся у контейнер для збору. Це найкраще видно на шарі нового пилу, який осідає на полицях через кілька годин після пилососування.

Так само неправильно зú на ньому також килими, в який буквально засмічується пил. На відміну від підлоги, килимовий пил не можна витирати. Якщо ви плануєте придбати новий пилосос, знайдіть тип із найефективнішим HEPA-фільтром та вакуумною насадкою, яка може м’яко піднімати волокна килима. Гарне потягнення пилососа подбає про все інше.

Поверхніа úправі стіни, підлогааh a nаквартири

Вони найчастіше містяться в розчинниках, бензині, лаках, фарбах і клеях доктордодіація та zаровеň також канцерогенніє лаtky ako benzєn, стирєn і толуолєn. Формальдегід використовується у виробництві синтетичних смол, що викликає серйозні труднощі з диханням. Він випаровується з будівельних матеріалів, клейких стрічок, ДВП, підлоги, шпалер.

«Запах» нових меблів, підлог, свіжопофарбованих дверних короб раптом набуває зовсім іншого виміру. Більше, ніж будь-коли є dпролевідцеє вентиляція - ґрунтовний і довгостроковий. Або, якщо у вас є можливість, виберіть прíроднє матералі та екологічноє кольори, які містять нуль або лише незначний відсоток летких речовин. Однак недоліком є ​​те, що ці фарби доступні не для всіх типів поверхонь і їх опір ще не такий сильний, як у синтетичних фарб.

Грунт у квітахахі

Білий шар на підстраte у горщиках це не віщує нічого доброго. Рослини, напевно, змочені і можуть почати гнити. Ви створили йдеаумови для зростання цвілі, який своїми суперечками викликає багато дихальних та дихальних проблем. Хоча легені мають самоочищувальну здатність, вони прекрасно функціонують лише в тому випадку, якщо вони не ослаблені.

Як з цим боротися? Ваше завдання одобраť сторар рігýч сантиметрів грунту, спроВи залишаєтеť úповністю прещнúť в теплому місці (не на підвіконні біля вікна, де конденсується волога). Якщо грунт вже пухкий, додайте новий субстрат і обережно з водою. Протягом зимових місяців у будинку цвітуть квіти не потрібноú томуú вýdatnú відалійка, отже, не потрібно поливати знову, поки верхівка основи повністю не висохне.

Матраци та ковдри

Погано провітрюваний матрац збільшує ризик розвитку астми та важкої рецидивуючої пневмонії. Матрац постійно поглинає піт і тепло від вашого тіла протягом ночі і позбавляється від них, він повинен менеť забезпеніenú достатньоніnú колоаciu повітря з усіх боків. Затримана волога створює ідеальне середовище для spпрори плеснí. Вони невидимі, але тим більш небезпечні. На ваш матрац слід покласти пластинчаста або тканинна розte. Кожного разу, коли ви міняєте постільну білизну, перевіряйте матрац і повертайте його.

Найбільш поширеною нелікованою алергією є алергія на кліщ. Найвбільшийiu зкод сачайú вýлюніки розтоніов, які є повітряно-крапельними алергенами. Зазначається, що в одному грамі пилу з матраца або ковдри звичайного ліжка може бути присутній 2000 ріквід 15000 рішеньніов.

Кліщі тут явно процвітають - у них розумна температура від нашого тіла, підвищена вологість, їх не турбують прямі сонячні промені, а клітинам шкіри не вистачає їжі. Однак страшна ідея? Цей вид алергії переростає в серйозні хронічні захворювання бронхів і легенів, особливо в літньому віці.

Захистіть свої легені природно і розумно

Легені людини повинні це відфільтрованоť 11-го тисíc літрів повітря. Вони постійно постачають наші тіла киснем протягом усього свого життя. Кілька хвилин без дихання смертельні для людини. Тому ми не повинні сприймати їх функціональність та стан легковажно.

Як щодо вашого сľúяк старийť?

  • Престаňte fajніiť.
  • УдрвідВаш будинокаcnosťніпітиú, але не ціною використання дратівливих хімічних речовин. Стійте на протиранні пилу та бруду мокрими серветками.
  • Регулярно провітрюйте свій будинок і використовуйте гігрометр для перевірки вологості. Вологість 45 - 55% ідеально підходить для дихальних шляхів і легенів.
  • Післяніяк хладнých місяці з chráňперед застудоюíм - Носіть шарфи, шапки та тепле взуття.
  • Подбайте про свій постľ, ви проводите в ньому третину свого життя. Тому слід приступати до повної заміни матраца та ковдр кожні 5 - 7 років.
  • Науніte sa sprавне дýчаť і практикуйте черевне дихання, відпочиваючи. Вдихніть глибоко протягом 5 секунд, затримайте дихання на деякий час, а потім видихніть протягом 5 секунд. Повторюйте це щонайменше 10 разів поспіль щодня.
  • Коли можливо, відаперейти до переходуадзю до прíстрижні, найкраще в горах, де повітря від природи сповнений негативних іонів - аніонів, т. зв. повітрязných vitamíновий місяць. Вони зміцнюють імунну систему, самоочищаються здатності легенів, позитивно впливають на слизові оболонки дихальних шляхів та багато інших переваг для здоров’я. Вони протилежні катіонам, які характерні для оточення міст, робочих місць, а також наших житлових приміщень.
  • Отримати зеленийєніте саменіповітря - тобто кімнатні рослини, які фільтрують бензол, формальдегід, ксилол, аміак або трихлоретилен. Це: антуріум, запашна драцена, звичайна драцена, трисмугова сансевієрія (народний та свокринський язик), плетистий плющ, бамбукова пальма, золотий кулик, фікус Бенджаміна, аглаонема звичайна, лісова нефропа, благородна нефропа.

Ви намагаєтесь піклуватися про своє здоров'я легенів? Як? Напишіть іншим читачам поради в обговоренні під статтею.