Плоди, що містять більше 20 грамів вуглеводів на 100 грамів, слід вилучати з раціону під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Плід здоровий, насичений вітамінами і його слід їсти якомога більше. Справді? Якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів під час дієти з низьким вмістом вуглеводів, не варто тягнутися до всіх спокусливих шматочків фруктів. Деякі з них є безпосередньо сховищем вуглеводів.
Ні, не потрібно відмовлятися від усіх шматочків фруктів під час низьковуглеводного отвору. Однак навіть тим, кому «дозволено», переконайтеся, що ви їх їсте в міру.
Якщо ви намагаєтесь обмежити споживання вуглеводів, вам не доведеться видаляти з меню такі фрукти - авокадо, абрикос, грейпфрут, диня дині, полуниця, малина, чорниця, шовковиця, журавлина, агрус, апельсини, папайя, червона диня, ацерола вишні - вміст вуглеводів на 100 г вуглеводів менше 10 г.
Трохи більше вуглеводів на 100 грамів містять ці шматочки фруктів - ананас, яблуко, груша, вишня, лічі, манго, нектарини, виноград, сливи, персики, гранат, це менше 20 грамів вуглеводів на 100 грамів фруктів.
«Заборонений» фрукт під час дієти з низьким вмістом вуглеводів - це той, який містить більше 20 грамів вуглеводів на 100 грамів. Окрім популярних бананів, сюди входять також менш типові екзотичні фрукти гравіоли або солодкого хурмі-хакі.
- Три варіанти детоксикації, які насправді щось приносять - Здорове життя - Жінка
- Три дихальні вправи, які позбавлять вас від стресу та прогонять депо - Здорове життя - Жінка
- Це трапляється з тілом, якщо задушити вуглеводи - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Ви можете їсти та їсти ці продукти - ви не наберете вагу - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Вчені кажуть, киньте цукор - і станеться диво! Здорове життя - жінка