Це без борошна, низькокалорійний бутерброд зі шпинатом його рецепт народився, коли тісто для білкового рулету зі шпинату не дуже добре вийшло, тому мені довелося імпровізувати. Очевидно, це мало статися, інакше ніколи б не було зрозуміло, скільки бутерброд зі шпинатом може бути здоровим!

низьким вмістом

Крім того, він може похвалитися цілком високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом калорій.

Якщо ви любите шпинат, спробуйте цей рецепт. Бутерброд можна додатково ароматизувати за бажанням. Я склав список своїх улюблених інгредієнтів.

THE шпинат одна з найбільш поживних продуктів у світі, плюс вона містить дуже мало калорій. Чашка цього листового овоча містить більше рекомендованої добової норми вітаміну К (що зміцнює кістки) та вітаміну А (необхідного для росту та розвитку організму, особливо для формування здорових кісток і зубів), повного марганцю та фолію кислоти (що допомагає зменшити ризик інсульту) та 40% щоденних потреб у магнію (допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску). Також шпинат приховує багато інших поживних речовин, включаючи клітковину, кальцій і білок. Чашка сирого шпинату менше ніж на десять кілокалорій - це одна з найбільших переваг! Шпинат можна використовувати для профілактики раку, оскільки він містить більше десяти різних флавоноїдів, таким чином володіючи антиоксидантними властивостями. Завдяки вмісту бета-каротину та лютеїну, він також добре впливає на наші очі.