Хоча вони не відновлюють свою стягнутість, обвислі сиськи можна підняти, підтримуючи грудні м’язи, і поліпшити кровообіг у цій області. За цією простою грудною вправою легко дотримуватися, і її можна робити вдома в будь-який час.

втручання

Грудні м’язи часто можуть відчувати занедбаність, оскільки вони не особливо працюють у повсякденному житті.

Хоча генетичні фактори мають своє слово, коли ваші груди починають провисати, як і інші групи м’язів., зі спеціальними тренуваннями і форми руху, цей процес може бути затриманий або, якщо не зовсім, зворотний.

Чому грудна гімнастика - це добре?

Хоча багато людей вважають, що бюстгальтер захищає груди від звисання, отже - особливо для великих грудей - не дозволяючи шкірі та м’язам розтягуватися, насправді його носіння не грає великої ролі у тому, як довго шишки залишаються щільними.

Лікарі також мають різні погляди на те, погіршує чи покращує ситуацію бюстгальтер, але багато хто сходяться на думці, що часте носіння неправильно підібраного шматка може призвести до проблем зі здоров’ям.

Занадто тугий цицифікс може уповільнити кровообіг і лімфатичну циркуляцію в цій області, тому токсини можуть виходити лише повільно, а незручні ремінці можуть спричиняти біль у спині та шиї, і навіть захворювання шкіри можуть виникати в менш провітрюваних приміщеннях.

THE бюстгальтер Також непогано рухатись грудними м’язами кілька разів на тиждень, щоб усунути нездужання, спричинені.

Так ви зміцнюєте свої грудні м’язи!

На відео нижче ви можете побачити досить статичні, зосереджені вправи. Для того, щоб підсилити ваш метаболізм і кровообіг, важливо робити інші, більш динамічні вправи принаймні два рази на тиждень вона рухає всім тілом.

Ці завдання є ексклюзивними вони зміцнюють м’язи, що утримують груди, тому важливо не робити великих рухів, коливань своїм тілом, інакше витрачена енергія буде розподілена і не сконцентрована в цільових м’язах.

Якщо ви регулярно будете робити вправи на м’язи грудей, ви зможете отримати більш стрункі, підтягнуті сиськи, які поступово рухатимуться вгору. Якщо ви давно годуєте дитину грудьми, дайте собі час для того, щоб гормони повернулися до свого нормального зрізу - оскільки гормональні зміни також впливають на колаген - і лише потім перейдіть на тренування з формування грудей. Однак перед цим попросіть думки лікаря.

Вибране зображення: Getty Images.

  • Поділитися: