Якщо ви коли-небудь займалися йогою, вам, звичайно, не знайоме вітання сонця. Ця практика означає наступність деяких основних асан - поз йоги. Щоденне привітання складається з двох серій: спочатку праворуч, а потім ліворуч. Під час вітання сонця зверніть увагу на своє дихання, щоб асани йшли більш плавно. Привітання сонця допомагає зняти стрес, бадьорить тіло і душу, сприяє процесам травлення, активізує чакри, допомагає підтримувати гормональний баланс. Ви можете побачити, як побудовано поетапне привітання, у галереї нижче, але щоб зробити це точно, ви можете відвідати заняття йогою.
Встаньте прямо, закривши ноги, зробіть два повних видихи і вдихніть, потім на третій вдих зблизьте долоні - перед грудьми - і обережно стисніть їх, щоб видихнути. Ви відчуєте м’яке напруження м’язів рук і плечей.
- Вагінальні виділення - це те, наскільки це нормально і що вказує на те, що здоров’я Феміна занадто багато
- 1500-й перший позашляховий кубок Світового кубку закінчився за дві хвилини! Збірник карток
- Звичайний симптом вказує на поширений тип раку - Health Femina
- Цього літа ми можемо дивитись фільми безкоштовно під зоряним небом - ось деталі Femcafe
- Дієта Джеві поетапно; Втрата ваги за допомогою коучингу