Відпочиньте від алкоголю?

зробити

Грудень і січень - це місяці, коли більшість людей споживає більше алкоголю, ніж будь-коли раніше. Якщо ви також дозволите тілу взяти верх, приєднайтеся до нашого виклику і побалуйте себе місяцем без алкоголю! Це очищення підтримає не тільки ваше психічне та психологічне здоров’я, але також вашу красу та стрункість.

Очищувальний засіб, під час якого в лютому ви абсолютно уникаєте алкоголю, фахівці називають "сухим місяцем". Якщо ви не уявляли вихідних чи вихідних без улюбленого напою, вам слід знати, яких змін чекати, коли ви повністю припините вживання алкоголю.

Доктор Прееті Даніель із Лондонської клініки лікарів зазначає, що регулярне вживання алкогольних напоїв зазнає таких змін:

Можливо, ви не зможете заснути в перші кілька днів. Приблизно на третій день ви відчуєте симптоми, подібні до «мавп» через недостатнє зволоження. На п’ятий день ви можете відчути тягу до солодкого, вам не вистачає цукру, який ви з’їли від алкоголю. Перевагою є краща здатність зосереджуватись і гостріший розум. Приблизно через тиждень утримання ваш сон значно покращиться, але ви можете бачити більш яскраві сни.

Переваги "сухого лютого":

Детокс
Після вимогливих канікул алкоголь також робить свою втрату на печінці. Перерва важлива для регенерації. Зазвичай для того, щоб воно нормалізувалося, потрібно від 4 до 6 тижнів. Детокс також відображається на красі вашої шкіри, волосся та нігтів.

Кращий сон
Однією з перших змін, яку ви можете помітити, є покращення якості сну. Завдяки цьому ви відчуєте приплив енергії. Хоча багато хто стверджує, що алкоголь допомагає їм заснути, цей сон менш спокійний і неякісний.

Більш красивий вигляд

Недавнє дослідження показало, що якщо ми зробимо перерву в алкоголі на 1 місяць, ми втрачаємо в середньому від 1 до 2 кг без значних змін у дієті та фізичних вправах.

Крім того, регулярне вживання алкоголю призводить до сухості, втомленої зморшкуватої шкіри, оскільки вона зневоднена. Сухий місяць пожвавить ваш вигляд, освітлить шкіру та очі, ви будете виглядати здоровішими та молодшими.

Зміцнення імунної системи

Алкоголь може придушити імунну систему - ви будете більше схильні до застуди та грипу, ваша здатність боротися з хворобами знизиться.

Ви знаєте симптоми абстиненції?

Не обов’язково бути алкоголіком, через кілька днів після вживання більше алкоголю у вас можуть з’явитися симптоми абстиненції. Сюди входять неспокій, тремор, галюцинації, нудота, безсоння, пітливість, занепокоєння та депресія.

Ці симптоми змушують багатьох алкоголіків знову випити, що стабілізує їх негативне становище. Однак у довгостроковій перспективі це дуже небезпечний шлях.