здорове

Алкоголь дуже калорійний, і якщо ви вживаєте з ним жирну їжу, не дивуйтеся, якщо наберете кілограми, як на біговій доріжці.

Пиво і навіть міцний алкоголь небезпечні, навіть якщо у вас один раз. Люди часто мають перед сном дві ковдри вина, які можуть принести користь серцю, але в такому випадку слід обмежити прийом їжі протягом дня. Хоча вино деци має лише від 220 до 350 кілоджоулів (половина тіста), половина пляшки вже дорівнює одній енергетичній порції вечері. Чоловіки зазвичай платять більше за алкоголь, тому часто дивуються, коли бачать, як швидко вони можуть схуднути, якщо зменшити їх. Півлітра дванадцяти має 700 кДж, темне пиво навіть більше тисячі кілоджоулів. Віскі, коньяк або джин мають від 500 до 800 кДж на один великий постріл, бекеркова 600.

Невикористаний алкоголь перетворюється на жир

Алкоголь містить порожні калорії, а це означає, що в них немає поживних речовин - лише калорії! Тож це не тільки погано впливає на меню, але й блокує обмін речовин. Організм має проблеми з переробкою жиру. Коли ми вживаємо алкоголь, організм перестає спалювати жир і починає переробляти алкоголь, що уповільнює процес схуднення. Крім того, будь-який вид алкоголю стимулює ваш апетит! Не вживайте алкоголь, перебуваючи на дієті, алкоголь і струнке тіло просто не поєднуються.

Алкоголь всмоктується дуже швидко, але організм переробляє і виводить його довгий час. На додачу:

  • порушує рівновагу і координацію очей і рук, це викликано нейрохімічними змінами, спричиненими вживанням алкоголю в головному мозку,
  • викликає втому,
  • розпад алкоголю суттєво впливає на функцію печінки, яка споживає велику кількість енергії,
  • впливає на терморегуляцію людського організму,
  • знижує витривалість,
  • впливає на серцево-судинну систему, вживання алкоголю підвищує артеріальний тиск,
  • алкоголь також пов'язує холестерин, що в довгостроковій перспективі збільшує ризик затвердіння артерій,
  • руйнує вітаміни та мінерали, чутливі до алкоголю особливо В-вітаміни.

Алкоголь блокує ріст м’язів

Якщо ви хочете побудувати гарну мускулисту фігуру, однозначно пропустіть алкоголь! Це знижує рівень тестостерону, що суттєво впливає на розщеплення жирів. Тестостерон - це анаболічний гормон, який сприяє нарощуванню м’язів. Чим нижчий рівень крові, тим менші м’язи у людини.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.