Хоча більшість людей, яким діагностовано целіакію, на момент постановки діагнозу мають нормальну або надмірну вагу, приблизно у кожного п’ятого є недостатня вага. У цій статті ми розповімо вам, чому це трапляється, і як ви можете відновити свою нормальну вагу, правильно харчуючись.

безглютенова

Для багатьох людей з целіакією набір ваги може бути складним завданням. Це може здатися дивним, оскільки більшість людей (у тому числі хворих на целіакію) зважують потрібну кількість або, можливо, занадто багато, і хочуть схуднути, а не набрати її. Але надто худорлява може бути ризикованою: люди з низькою вагою мають більший ризик недоїдання та остеопорозу, які вже є основними проблемами для хворих на целіакію. Якщо ви входите в останню групу, що ви можете зробити?

Коли мати справу. Дієтологи, як правило, відзначають, що люди з целіакією, які мають недостатню вагу при діагностиці, починають приростати вагою, починаючи безглютенову дієту, а кишкові ворсинки починають загоюватися, що дозволяє їм краще засвоювати поживні речовини та калорії. Але тим, хто не набирає вагу через кілька місяців, потрібна додаткова допомога: кроки, які ми пропонуємо нижче (радимо проконсультуватися зі своїм лікарем перед їх початком), можуть допомогти набрати вагу, необхідну для збереження здоров’я.

СТРАТЕГІЇ

  • Перший крок:переконайтеся, що ви дійсно їсте без глютену. Вживання продуктів, що містять його або навіть забруднені глютеном, може запобігти загоєнню ворсинок кишечника, сприяючи постійним симптомам і, отже, неправильному харчуванню.

  • Другий крок:збільшити споживання калорій. Це досягається за допомогою продуктів, що містять поживні речовини, які містять більше жиру, таких як насіння чіа, авокадо, сир, горіхи та насіння. Оскільки жир містить більше калорій на грам, ніж вуглеводи та білки, це може допомогти збільшити кількість споживаних калорій, не збільшуючи загальну кількість їжі.

  • Крок третій: збільшіть кількість продуктів, багатих білками. Я їв йогурт, яйця, нежирне м’ясо, сир, горіхи, насіння. Це може допомогти зберегти та наростити м’язову масу.

  • Крок четвертий: додайте харчові добавки. Завжди робіть це під наглядом лікаря, який визначить, чи потрібно це у вашому випадку, і точно рекомендуватиме продукти, які ви можете споживати.

ДЕНЬ ПОРАДА: Пам'ятайте, що в ДЕНЬ Ми розробляємо сімейство з понад 75 продуктів, що не містять глютену, чудової якості та за найкращою ціною. Ці продукти не містять пшениці, жита, ячменю, вівса та похідних. Їжа без TACC призначена для лікування целіакії та чутливості до глютену, що не стосується целіакії. Спробуйте фірмові товари ДЕНЬ без TACC і насолоджуйтесь найкращою якістю, не платячи більше!