Ляпас простий Не містить глютену кекси з кабачків, які вуглеводи знижені, і також може бути включена інсулінорезистентна дієта. Я покажу вам, як це зроблено!

безглютенова

Нижній відсік мого холодильника забитий кабачками. Вони цілими днями майже благали мене зробити щось із них. Один із сандалій подивився на мене і прошепотів: ти, Рита, ти вже не повинна нічого пекти. Я вже починав боятися, що карантин мені на думку, коли я зрозумів, що приглушений голос намагається зв’язатися зі мною, хто хотів утримати мене від закуски.

Я стою перед холодильником і вже знаю, що печу щось невблаганно, навіть якщо це 7 годин вечора. Звичайно, я надто боявся вечірніх вуглеводів, не можу роздягтися з цією параною.

Гаразд, Ритука, ти не збираєшся на мене лазити, я переходжу твій розум. Я вже тремчу, а тоді їду хтиво.

Трохи виділивши слину, придумайте безглютеновий рецепт булочки з цукіні, який ви можете їсти разом зі сніданком. Я запікав його з вівсянкою, але ви можете використовувати практично будь-яке глютенове борошно (рис, коричневий рис, гречка, пшоно, овес тощо).

Інгредієнти на 10 штук:
300 г молодих кабачків
3 М яєць
80 г сиру (можна без лактози)
50 г вівсяного борошна (або іншого)
1 ч. Ложка солі
2 щіпки перцю
2-3 зубчики часнику
20 мл оливкової олії
кінчик ножа харчова сода

ПОРАДИ:

Ви можете пропустити сир, якщо у вас є список заборон, замість цього ви можете покласти в нього шинку, наприклад.

НЕ замінюйте яйця в цьому рецепті цим рецептом, особливо не шкіркою насіння подорожника, оскільки кінець буде дуже гумовим. Якщо ви не їсте яєць, то - на моє велике жаль - я повинен запропонувати вам не додавати цей рецепт до свого списку справ. Я замість цього щось розгадаю.

Під час безглютенової ІЧ-дієти вибирайте такі борошна: овес, борошно з коричневого рису, гречка, пшоно.