Фонд ALCO, творець ALCO дієта є з нами протягом багатьох років, його творець доктор Кормільо відкрив свої двері в 1967 році з метою створення груп самодопомоги, які в супроводі певної дієти можуть схуднути. Ось чому сьогодні ми будемо розуміти, як ALCO дієта і як за допомогою нього схуднути.

На початку зацікавлені сторони збирались у приміщеннях Клініка Кормільо, який вже був присвячений лікуванню ожиріння (Буенос-Айрес, Аргентина), він виступав з доповідями на різні теми: дієта, ожиріння та відновлення, крім проведення різноманітних групових робіт (фундаментальний момент для успіху лікування).

Клацніть на розділ, який вас цікавить

Інформація про дієту ALCO

В даний час Фонд ALCO та його рецепти мають більше ніж 700 місць у різних країнах світу, включаючи Аргентину, Парагвай, Уругвай, Іспанію, Ізраїль та Канаду.

плануйте

Метою цієї дієти є поступове схуднення та стриманість групи, завжди керована професіоналом. В середньому втрачена вага оцінюється в півкіло на тиждень. Хоча повільний спуск не відновлює втрачене з часом.

При цьому типі дієти необхідно періодично проводити медичний контроль. При цьому типі лікування необхідно поєднувати харчові звички, складаючи шість прийомів їжі на день, уникаючи досягнення ними голоду.

Дієта ALCO прагне стимулювати організм, заспокоюючи тривогу та зменшуючи розмір посуду, ще одним дуже важливим моментом є регулювання інсуліну, гормону, який пов’язаний з метаболізмом цукрів та жирів.

Переваги та недоліки дієти ALCO

Єдиним моментом, який можна вважати негативним (а насправді ні), є те, що втрата ваги відбувається дуже повільно, а результати бачаться не швидко, що може знеохотити тих, хто це робить, отже, важливість відвідування групових зборів для бути стимульованими.

Серед переваг є те, що цей план можна продовжувати на все життя, Він також пристосовується до всіх людей, оскільки дієта збалансована для отримання та підтримки здорової ваги.

На дієті ALCO можна їсти все, потрібно лише контролювати розмір порцій. Також не можна їсти більше трьох годин, не приймаючи їжу. В обід і вечерю слід додати столову ложку висівок і чайну ложку дріжджів, щоб посилити ефект ситості.

Одне з позитивних моментів, що робить ця модель дієти, полягає в тому, що вона створює так звані групи для схуднення за допомогою алкоголю, які служать для зв’язку групи людей, щоб допомогти їм схуднути.

Дієта Alco для схуднення 5 кілограмів

Ми наведемо вам приклад дієти ALCO:

  • Сніданок: настій з половиною склянки знежиреного або знежиреного молока, двома тостами з низькокалорійним сиром для змазування, столовою ложкою фундука або подрібненого мигдалю.
  • Середина ранку: настій з порцією фруктів з низькокалорійним свіжим сиром або знежиреним йогуртом зі столовою ложкою несолодких круп.
  • Обід: овочевий суп зі столовою ложкою вівсянки або чайною ложкою ароматизованих дріжджів, овочевий салат або 150 грамів м’яса або риби, смажених на грилі, фруктовий салат.
  • Перекус: Чай з молоком або кава з знежиреним молоком, підсмажений хліб з цільної пшениці, столова ложка знежиреного сиру, скибочка помідора.
  • Середина дня: знежирений або легкий йогурт з двома підсмаженими та подрібненими мигдалями.
  • Вечеря: овочевий бульйон зі столовою ложкою вівсянки або чайною ложкою зародків пшениці, порція овочів, свіжий фрукт.

Тоді ви також дотримуєтесь алкогольної дієти, щоб схуднути на 10 кілограмів і 20 кілограмів. Які виготовляються з більшою кількістю овочів і протягом більш тривалого періоду часу.

Якщо вам потрібна додаткова допомога алкогольні дієти ви можете бачити більше нас у наших групах соціальних мереж, таких як Facebook та Twitter.

Тепер у вас є всі необхідні інструменти дотримуйтесь дієти ALCO і худнути те, що ви пропонуєте швидким і корисним для вашого тіла способом, адже все-таки найважливіше - здоров’я.