Поряд з кетогенною дієтою, вона є однією з найпопулярніших у мережі. Але також одна з найбільш критикованих. Ми розповідаємо вам, з чого він складається.

14 червня 2019 р. MUEJRHOY

бікіні

Настає літо, а з ним і дієти. Деякі захищають, що вони нездорові, інші клянуться ними, щоб бути готовими в момент, коли ступають на пляж. І, як прийнято, тисячі людей обіцяють, що разом із ними ви отримаєте тіло, яке хочете. Останніми нас здивували? Безлектинова дієта

Звідки це береться? Відповідь проста - з Лос-Анджелеса, колиски всіх тенденції способу життя і останній, полягає у оголошенні війни продуктам, що містять лектин. Хто взяв це приміщення в рукав? Кардіолог Стівен Гандрі що завдяки навчанню написав книгу під назвою "Парадокс рослин" де це пояснює, чому нам слід припинити прийом лектинів. І не стільки, щоб тримати лінію, скільки заради здоров’я.

Обкладинка розкриває таємницю. Томат для вас поганий (дуже сумна новина, якщо ви влітку дотримуєтесь середземноморської дієти, а гаспачо - це ваша релігія влітку), оскільки це змушує вас набирати вагу, роздуває вас, а також не сприяє травленню, що також спричиняє споживання цього компонента.

І, на думку експерта, лектини сприяють накопиченню ваги - єдина причина, необхідна для припинення їх споживання.

Якщо ви хочете випробувати цей метод, вам слід попрощатися з будь-якими видами зерна, бобовими (так, прощайте нут хумус), насінням, пасльоновими рослинами (баклажани, помідори, перець, картопля) та продуктами, одержуваними з молока, на всі, корів, які не походять з Півдня Європи. А яйця? Тільки від курей, які не їдять трав'яний білок, повний лектинів.

Потім. Що як?

Ідеальним є базувати свій раціон на продуктах, які не містять цієї сполуки. Ключем буде їсти сезонні фрукти та овочі, надайте перевагу зеленим листовим овочам, рибі, брокколі, цвітній капусті або буряку. А як щодо продуктів, що містять лектини? Ви повинні очистити їх від шкірки, видалити насіння та готувати при високій температурі, щоб видалити з'єднання.

Мораль: більше немає сирого помідора. І перець. Кращий? Це обіцяє чудові результати, і це дієта, якої дотримуються Жизель Бюндхен та її чоловік.