16 лютого 2015 р., 12:00.

diario

Все частіше мами, які відвідують мій кабінет, висловлюють велике занепокоєння, оскільки, перебуваючи на грудному вигодовуванні, за медичною рекомендацією вони припинили споживання коров’ячого молока.

Це обмеження застосовується педіатрами, оскільки у дітей спостерігаються симптоми рефлюксу, алергії, частої блювоти, багато газів, кольок і неспокою.

Народжуючись, діти не дозріли в шлунково-кишковому тракті, і це сприяє накопиченню газів у кишечнику, вони також мають незначну здатність їх виводити, отже, з’являються такі симптоми, як кольки та біль у животі. Зазвичай рекомендується видалити деякі метеоризні продукти, такі як диня, кавун, салат, капуста, брокколі, цвітна капуста, огірок, шпинат, юка та квасоля, але у важких випадках молочні продукти призупиняють матері. Пам’ятайте, що все, що мати вживає в їжу, потрапляє в грудне молоко через три години після прийому.

Якщо ви одна з мам, якій довелося припинити вживання молочних продуктів під час годування груддю, вам слід врахувати наступні рекомендації:

Споживайте свій пренатальний вітамін та добавку кальцію під час годування груддю. Ваш лікар може вказати їх дозування.

Коли вони пропонують виключити молочні продукти, вам слід призупинити їх використання, тобто молоко, йогурт та сир, іноді дискомфорт у дітей викликаний білком у молоці, а не лактозою, яка в ньому є цукром. Підтримуйте споживання білка під час кожного прийому їжі, наприклад, шинку, яйце, курку, м’ясо, рибу та ін. Пам’ятайте, що вони дають повноту, допомагають контролювати голод і полегшують молоку підвищений вміст поживних речовин.

Є рослинні білки, такі як квасоля, сочевиця, біла квасоля та інші зерна, які потрібно вживати з обережністю, оскільки їх оболонка може виробляти багато газів. Проконсультуйтеся з лікарем щодо споживання сої, оскільки як рослинний білок це хороший варіант.

Кожен час прийому їжі повинен мати баланс, тобто білок, про який ми згадали раніше, і борошно, яке не повинно бути відсутнім. До них можна віднести коржики, рис, картоплю, банан, макарони та хліб, переконайтесь, що вони приготовані здоровим способом.

Салати та овочі можна вживати за винятком згаданих раніше, наприклад, вибирайте серед інших буряк, помідори, стручкову квасолю, гриби, серце пальми, спаржу, чилот, баклажани, кабачки, моркву, кабачки та хайот. Готуйте їх різними способами, щоб вам не набридало одне і те ж, споживайте їх у супах чи рагу або поєднуйте з заправками на основі оливкової олії та бальзамічного оцту.

Ви повинні скористатися грудним вигодовуванням, щоб харчуватися здоровіше, ніж будь-коли, і мати можливість давати своїй дитині поживні речовини, необхідні йому для зростання міцного та здорового.