Питання, поставлене в назві, можливо, зрозуміле: животик видає поганий спосіб життя. Але якщо ми подивимося на себе, це вже виявляється: це означає більше, ніж це. Наші поплавці хочуть щось нам надіслати: приділити більше уваги собі. Це пов’язано з тим, що ожиріння абдомінального типу не тільки дратує вас, коли розстібаєте штани, але й збільшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Почак, […]

Питання, поставлене в назві, можливо, зрозуміле: животик видає поганий спосіб життя. Але якщо ми подивимося на себе, це вже виявляється: це означає більше, ніж це. Наші поплавці хочуть щось нам надіслати: приділити більше уваги собі. Ожиріння черевного типу не тільки дратує штани, але й збільшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань.

виявляє
Животик, животик, скажи мені ...

«Захисна оболонка» живота може означати відсутність впевненості в собі, почуття меншості, проблеми конфіденційності, негативні думки, пов’язані з нашою жіночністю, орієнтацію на невдачі, неприйняття власного тіла. Перш ніж почати голодувати без будь-якого переходу або потрапляти у певний м’яз живота перед телевізором, подумайте, чи є вищевказане для вас характерним? Багато людей безглуздо страждають від дієт, забуваючи при цьому трохи поглянути на себе. Вони також переживають зміну способу життя як страждання, вони не знаходять у цьому справжньої радості. Головне - не звинувачувати своє тіло у своїх невдачах, і перед тим, як з’ясувати, як позбутися живота, згадайте, як ви накопичили зайві кілограми на собі.!

До побачення ожиріння!

Дайте собі зрозуміти, що ви можете зробити проти зайвої ваги, тому що у вас є вибір! Подумайте про свої переконання, які вас найбільше стримують, тобто тримають у стані комфорту в очікуванні дива. Наприклад, "я все одно не можу сказати" ні "їжі" або "Я не можу схуднути". Напевно, ви знаєте закон тяжіння, який, як і багато інших сфер життя, чудово підходить для нашого образу тіла.

Якщо ви продовжуєте циркулювати негативні думки про свою фігуру, тим більше негативних підтверджень ви отримаєте в житті. Звичайно, є і зворотне, тобто, чим більше ви вірите, що зможете схуднути, тим більше сигналів ви отримаєте, що допоможе у прийнятті рішення. Наприклад, коли у вас є рішучість змінитися і ви готові це зробити, ви натрапите на хорошу книгу або згуртовану дієтологічну спільноту.

Харчуючись для гарного травлення

Чи достатньо навіть трохи здуття живота, щоб ваше тіло відчувало громіздкість? Якщо у вас це поширена скарга, можливо, ви захочете провести невелике розслідування, щоб з’ясувати, що викликає у вас цей неприємний симптом. Наприклад, ведіть щоденник прийому їжі протягом декількох днів, щоб записати, що ви їли і що пережили згодом, як ви почувались.

Один фруктовий день може пришвидшити видалення відходів, а баланс на наступний день може виявитись на 1-2 кілограми менше, але це оманливо, оскільки втрата відбувається не від жиру, а від вмісту кишечника та виведення води. Ось ще кілька травних продуктів: артишоки, пробіотики, овочі, приготовані на пару, кріп, аніс, базилік, цільнозернові грінки.

Рухайся!

Вони рекламують безліч засобів для зміцнення живота, навіть тих, що використовуються вдома, але повірте, традиційні вправи для живота будуть робити те саме, якщо ви будете наполегливо і кілька разів на тиждень працювати на животі. Ще краще поєднувати вправи з кардіотренуванням, так ви бігаєте, гуляєте, їдете на велосипеді, топтаєтесь 30 хвилин, а потім рухаєте животом. Вправи на пілатес також дуже приємно розплющують живіт!