Доктор Олена Малишева завдяки її переведенню стала дуже популярною і для багатьох людей вона є авторитетом. Вона представляла різні дієти широкому загалу, що вважається дуже ефективним. Безсольова дієта для схуднення Олена Малишева отримує задоволення, оскільки вважає, що саме хлорид натрію в зрілому віці сприяє набору зайвих кілограмів. Надлишок солей у тканинах призводить до накопичення рідини, і це утворює набряки.
13-денна безсольова дієта Малишева
Принцип цього методу схуднення заснований на дробовому харчуванні, оскільки дуже важливо не відчувати голоду, і це все одно допоможе підтримувати обмін речовин. Важливо стежити і за розміром порції, щоб він не перевищував 250 г. На безсольовій дієті Малишева велике значення має чиста вода, тому в день слід випивати не менше 2 літрів. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 вечора. Втрата ваги також пов’язана з відмовою від цукерок, борошна, рідини та приготування їжі. Виключити з безсольової дієти Олени Малишевої необхідні тваринні та рослинні олії, а також картоплю та алкоголь. В основі цього методу схуднення лежить білкова їжа, а також вуглеводи. Ще одне важливе правило - вечеря не повинна проводитися після 19:00. Важливо не пропускати сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі.
Меню безсольової дієти Олени Малишевої:
- ранок: порція несолоної вівсянки і 1 ст. йогурт з низьким вмістом жиру;
- нош: фрукти, крім бананів та винограду;
- обід: порція білка, це може бути, наприклад, риба або м'ясо.
- нош: фрукти;
- Вечеря: овочево-яєчний салат.
Використовувати цей метод схуднення неможливо в спеку, коли багато поту, а разом з ним і солі, при підвищених фізичних навантаженнях, годуванні груддю, вагітності, а також при загрозі загострення хронічних захворювань серця і нирок.
- Веганська дієта для здорового набору ваги Вегетаріанська та веганська дієта та харчування
- Ключові дієти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
- Вегетаріанська дієта для схуднення 5 кг Щотижневий план 7 днів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Вегетаріанська дієта на тиждень для зниження рівня холестерину - я люблю взуття
- Об'ємна дієта - найпростіша дієта для схуднення