lähde: Dreamlove | 11 червня 2020 р
Безсоння - кожен із нас переживав це раніше. Нескінченний час сну і занадто активний мозок. Думки пливуть у нас в головах, і ми не можемо заснути, що б ми не робили. Це помножує проблему засинання, якщо ми починаємо обчислювати, скільки годин сну у нас ще є.
Для більшості з нас сон є природним і очевидним. Якщо у нас здоровий сон, ми йому не надто приділяємо увагу. Але в даний час сон є величезним стресом і проблемою для багатьох людей. Думка про те, що я лягатиму ввечері спати, зовсім не приємна. Навпаки. Сон для багатьох людей є стресом. Все більше людей скаржиться на відсутність сну.
В Європі майже 50% населення мають такі проблеми, 10% людей повідомляють про такі проблеми щоночі. Легкі забруднювачі сильно порушили наш споконвічно бездоганний циркадний ритм. Відвернення нашого життя від природи може бути дуже важливим, коли мова йде про безсоння. Надмірний стрес, що тримає нас у постійній напрузі, відсутності фізичної активності, поганих харчових звичок, курінні, великій кількості алкоголю, кофеїну та надмірному рівні стимуляція наших почуттів завдяки сучасним технологіям - може здатися дивним, що ми все ще спимо 😊.
Спи над золотом!
Спати в даний час позначається як найсильніший фактор з точки зору міцного здоров’я, аутоімунні захворювання, цивілізаційні захворювання, ожиріння та інші порушення обміну речовин. Сам сон можна розділити на дві основні фази: NON-REM (глибока фаза сну) синхронна та REM - парадоксальна фаза (активний мозок, у нас є мрії). Заснувши, він з’явиться першим синхронний сон, що в кілька разів для ніч чергувалася з парадоксальним сном. Чергування обох фаз створює цикл сну (Національний інститут охорони здоров’я 2007).
Хороший і якісний сон є важливою передумовою збереження міцного фізичного та психічного здоров’я . Це має важливе значення для правильної роботи ЦНС, допомагає регенерації та загоєнню тканин, сприяє здоровому зростанню, відновлює імунну систему і, таким чином, підвищує опірність організму проти хвороб (Чопра, 2004).
Безсоння - сучасна проблема?
В даний час безсоння - безсоння є дуже поширеною проблемою люди страждають, а часом навіть не знають цього. Як можна швидше безсоння проконсультується з цивілізаційними хворобами, які вражають більшість населення. Уже сьогодні снодійні є одними з найбільш продаваних, і сон вважається розкішшю.
Щось таке природне, як сон, не повинно бути для нас проблемою - як дітям ми не мусили вчитися, як заснути, для нас це природний стан нікому ніколи не доводилося навчати, робить це і може робити майже кожен і без цього не працювало б. Тим не менше, його вартість сильно занижена. Люди часто зустрічаються з симптоми такі як: труднощі із засипанням, часте пробудження вночі, прокидання занадто рано, неможливість знову заснути, прокидання почуття втоми ....
“Встановлення пріоритетів
хороший сон
це добре
любов до себе
Втома після безсонної ночі не тільки неприємна, але й загрожує життю. Особливо, якщо втомлені люди зараз їздять на машинах або експлуатують інші складні та небезпечні пристрої або виконують вимогливу роботу, яка вимагає пильного розуму. Отже, втома представляє небезпеку для людини та оточення, і саме тому ми як компанія вирішили допомогти вам досягти якісного сну.
ПРИЧИНА МОЖЕ БУТИ ВЕЛИКО НАВИНЕНА, ЩО МИ МОЖЕМО КОНСУЛЬТУВАТИСЯ ЗА 21 ВІК!
Чому ми повинні дбати про сон?
Весь наш спосіб життя відображається на якості нашого сну. Поганий сон негативно позначається на якість нашого життя. Незважаючи на те, що сон ще мало вивчений, вже відомо, що він належить принаймні тому самому важливим фактором (якщо не більше, але ми будемо чекати таких тверджень) як здорове харчування та фізичні вправи.
Почніть дбати про себе та своє здоров’я - почніть займатися найприроднішим - спати! Довгий, якісний і щасливий 😊.
ЧОПРА, Д., 2004. Задоволений сон. Безсоння і як його лікувати. Прага: Прагма. ISBN 80-7205-096-6