Десятого, якого ви з нетерпінням чекаєте

Схуднувши (і не тільки тоді), важливо регулярно харчуватися, щоб ваш метаболізм звик до регулярного прийому їжі і не потребував накопичення запасів жиру, якщо ви вирішите померти з голоду або схуднути іншим нездоровим способом. Однак якщо ви думаєте, що дієта означає вживання рису з м’ясом у воді без смаку, ви помиляєтесь. Подивіться, які смачні десятки ви можете приготувати на кожен день. І повірте, ви можете їх з нетерпінням чекати.

bfitдесятеро

Ключові фішки: Ми знаємо, що вони не такі хороші, як та картопля, але вони допоможуть вам досягти ваших цілей! Крім усього іншого, це сакраментально добре!

Пластівці вівсяні: Чи знали ви, що вони повні клітковини? (Якщо ви були обережними і регулярно переглядали наші дописи, ми вже неодноразово їх співали.) Отже, вони будуть вас довго годувати, і ви все ще можете поєднувати фрукти та інші інгредієнти зі своєю фантазією.

Горіхи: Вони також насичені клітковиною, а також містять усі необхідні корисні жири.

Заморожені ягоди: Вам подобається насолоджуватися чимось замороженим тут і там? Ми не враховуємо фруктове морозиво, повне цукру. Спробуйте змішати фрукти, розлити їх у форми для льоду і дати їм замерзнути. Так!

Смузі: Вони є дивовижним десертом, тому що ви можете переправити в них стільки поживних речовин і все одно смакувати як десерт.

Йогуртове занурення з овочами: Що ти не думав, що можеш скупатися під час дієти? Якщо змішати нежирний білий йогурт з різними спеціями і залити його овочами, він буде натикатися за вуха, не набираючи ваги. Але зверніть увагу на суму.

Гаспачо: Ви чули про це? В основному це рідкий салат. Щось на зразок сальси. Спробуйте з брелоком або овочами.

Яблука: Якщо у вас немає часу розбити занурення, чому б не взяти яблуко в дорогу? Він містить клітковину, тонни вітаміну С і калій.


Малина: Просто покладіть їх у смузі або вівсянку. Вони також є чудовим джерелом клітковини та вітаміну С +, щоб допомогти вам знизити рівень холестерину. так, будь ласка!

Квадратні квадрати: Це здорове задоволення буде родзинкою вашого полудня.