Цікаво, чому плавання не така ефективна жирова пастка, як думають багато людей?

  • холодної

Пов’язані статті

Плавання переважно це зазвичай вважається корисною вправою і дійсно корисно для деяких, оскільки плавучість води зменшує навантаження на суглоби. Однак тренування в холодній воді не обов'язково є ідеальним рішенням для тих, хто хоче схуднути.

Дослідники з Університету Флориди їздили на піддослідних на велотренажерах протягом 45 хвилин, спочатку у 20-градусну, а потім 33-градусну воду. Крім того, вони могли просто відпочити 45 хвилин. Після кожного з трьох пробігів вони проводили годину в кімнаті, наповненій їжею, але їм не сказали, що вони будуть стежити за споживанням калорій.

Після тренування з холодною водою випробовувані споживали на 44 відсотки більше калорій, ніж у теплій воді, і на 41 відсоток більше, ніж після відпочинку.

Температура тіла впливає на апетит після тренування, що може пояснити, чому попередні дослідження показали, що жінки, які плавали, втрачали менше ваги, ніж ті, хто бігав або їздив на велосипеді.