Унікальний загальнословацький конкурс у схудненні Mozolani Fit Body 2014 дійсно для всіх. Прикладом цього може бути Бібіана Вавакова, якій доводиться жити з обмеженими можливостями, оскільки вона народилася з розщепленим хребтом.

інвалідному

Через цю інвалідність вона не може ходити і перебуває на інвалідному візку. Тим не менше, вона намагається жити активно, регулярно відвідує Mozolani Fitness у ZOC Max в Жиліні і бере участь у змаганнях з 6 січня.

З вересня 2014 року Biba схудла на 22 кг, на даний момент важить 78 кг, і для досягнення експлуатаційного ліміту потрібно покласти ще кілька кілограмів. У нього надзвичайно пошкоджені тазостегнові суглоби, які не витримують поточної ваги. Якщо лікарі виконують стовідсоткову роботу, є шанс, що одного разу вони стануть на ноги, на що раніше ніколи не стояли.

Їй потрібно зменшити свою вагу приблизно до 65 кг, щоб її лікарі після корекції тазостегнових суглобів могли гарантувати, що коли Біба встане на ноги, тазостегнові суглоби збережуть цю вагу. Лікарі випрямили б одну кінцівку, відповідно. викривлення, спричинене розщепленням хребта, а іншій кінцівці, мабуть, довелося б його ампутувати і вкласти в нього протез. Але тоді вона більше не буде залежати від інвалідного візка, вона може проїхати за допомогою класичних або французьких бочок.

  • Інформацію про змагання MOZOLANI FIT BODY 2015 з втрати ваги можна знайти ТУТ >>
  • Заявки на змагання MOZOLANI FIT BODY 2015 з втрати ваги можна знайти ТУТ >>

Біба, який також є дворянином, чудово бореться з несприятливою долею. "Навіть люди з обмеженими можливостями можуть боротися за своє життя. Перебування в інвалідному візку не означає, що я буду сидіти вдома за чотирма стінами і чекати, коли хтось мені допоможе. Коли я отримав надію, що мрія може стати реальністю, я шукав тренера. Я розмовляв з Норбертом Заяком. Він справжній фахівець. Я був зачарований ним, що він не бачив перешкоди, чому б не піти.

Він просто знайшов спосіб, яким я можу займатись, пристосовуючи вправи до своєї інвалідності. Я дуже задоволений цим. Якби у мене не було тренера, я б не зміг цього зробити сам і знайшов би багато виправдань. Реальний шанс гуляти, я не кажу, що як здорова людина, але принаймні на барах, мене дуже мотивує. Тому я почав інтенсивно тренуватися. Тренування мене не турбують. Мій план складений таким чином, що я можу тренувати все, що можу ", - сказала Біба Вавакова, яка проживає в Мартіні і приїжджає в Жиліну три рази на тиждень, особливо для тренувань, щоб вона могла тренуватися у найкращому фітнесі під керівництвом титулований експерт та юніорська чемпіонка світу з бодібілдингу Норберта Заяка.

Норберт Заяк розповідає про Бібе в суперлативах. "Багато здорових людей не мають такої динамічності та рішучості, як Біба. У нас тренування розподілені наступним чином: у перший день ми концентруємося на руках (плечі, біцепси, трицепси), які парадоксально слабкі, хоча вона ними користується під час катання на інвалідному візку. Особливо м’язи трицепсів слабкі. Потім ми додатково включаємо метод кацу (перегляньте відео). Другий тренувальний день ми присвячуємо ногам, знову використовуємо кацу, але для багатьох інших вправ, різних конкретних кутів ми граємо з тим, що сідничні м’язи, підколінні сухожилля, квадрицепси також підкреслені.

Крім того, ми також вправляємо спину і грудну клітку. Спина Біби тренується вдома з власною вагою. За допомогою еспандерів він робить наче уявне їзду на спині. Вранці та ввечері після занять. У тренажерному залі ми почали використовувати вовняні канати як кардіотренажери. Щодо дієти, ми взялися за модель кетогенної дієти. Ми знизили білки зовсім небагато, оскільки Бібі не потрібно ніяк захищати м’язову масу, ми хочемо зменшити вагу. Кожного десятого дня він має вуглевод, потім він отримує 250 г вуглеводів з рису та фруктів, але потім він викидає жири та білки ", - сказав Норберт Заяк.

Меню Бібі

  • Сніданок - два цілих яйця
  • Перекус - нежирне біле м’ясо, плюс 10-20 г горіхів, бажано параорехія
  • Обід - 100 г лосося
  • Оловрант - високопроцентний білковий коктейль з найнижчим вмістом цукру
  • Вечеря - м'ясо

З овочів він вживає огірок та свіжу пекінську капусту. В якості добавок використовується білок Extrifit Iso 90 та L-карнітин.

Ймовірно, Біба перенесла б операцію лише влітку після червневих державних діячів, оскільки вона закінчує навчання в університеті в Зліні. Цікаво також, що вона є великим шанувальником хокею та відвідує домашні матчі екстраліги MHC Mountfield Martin. "Перегляд хокею для мене розслабляє. Я теж хочу підтримати хокеїстів Мартіна ".