біблійна

Відомий як Режим Алілуя, дозволяйте лише те, що я з’їв би Ісус Христос.

Біблійна дієта

Кілька років тому в США дієта Біблії (також називається Режим Алілуя хвиля Божа дієта) завдяки написаній ним книзі Джордан С. Рубін.

Ця стаття стосується сучасної дієти, яка використовує певні принципи, виведені з Біблії. Інформацію про дієту за біблійних часів див. У статті “Давня ізраїльська кухня” .

Ця стаття про комерційно розроблену програму зниження ваги, яку часто рекламують у магазинах здорового харчування. Для отримання інформації про християнських вегетаріанців див. Християнське вегетаріанство .

Дієта класифікує продукти за певними факторами, такими як спосіб вирощування, приготування або очищення їжі; як жила конкретна тварина, наприклад, була вона твариною чи ні, так звана «прогресивна»; та їх фізична форма, наприклад, чи мала певна риба плавники та луску чи ні.

Хоча дієта Біблії дуже зумовлена ​​єврейським дієтичним законодавством, правила визначення чистої та нечистої їжі випливають із певних уривків Біблії в книгах Буття, Притчі, Луки, Павла, Вихід, Петра, Левіт, Судді, Повторення Закону, Ісая, 1 Коринтянам, Авакум і Даниїл.

Дозволена їжа

Харчові продукти, включені в цей раціон, - це органічні овочі, фрукти та бобові.

Дієта також заохочує виключати з раціону людини нечисті та неприйнятні продукти.

Цей природний, органічний підхід до їжі передбачає, що їсти слід лише речі, створені Богом, за призначенням. Це означає, що немає обробленої їжі або продуктів, що виробляються при контакті гормонів, пестицидів або добрив.

Рубін візьмемо два його основні дієтичні закони Левіт. Левіт (11: 9-10) де встановлено, що треба їсти "речі, у яких у воді плавники та луска", але не їсти "все, що не має плавників і луски в морі".

Рубін Це говорить про те, що це означає, що рибу з лускою призначено їсти, як лосось та форель, але м’яку рибу, як сом та вугор, їсти не слід.

Це також означає, що ракоподібних з твердою шкаралупою, таких як омари, краби та молюски, не можна їсти.

Інша основна основа дієтичного закону взята з Біблії, описаної в Левіт (11: 3 та 11: 7-8).

Тут Біблія говорить, що людина повинна з'їсти "все копитне та роздвоєне копитце і жувати жуйку". Людина не повинна їсти "свиню, бо вона має копита і є парними копитами, але не жує жуйку, вона для вас нечиста". Це означає, що більшість тварин можна їсти, наприклад, корів, кіз та овець, оскільки всі ці тварини жують свій болюс.

Дієтичні закони, які робить Рубін виведені з цих уривків, як правило, такі самі, як і кошерні закони, яких дотримувався єврейський народ.

На додаток до дієтичних законів, взятих безпосередньо з Біблії, Рубін вірить у вживання різноманітних цільних продуктів, які не були перероблені або які не були значно перероблені.

Це, як правило, означає вибір продуктів, таких як коричневий рис, який не був сильно перероблений, порівняно з білим рисом, який значно переробляється.

Рубін також вважає, що органічна їжа та м'ясо тварин, яких вирощували для того, щоб їсти траву, а не дике зерно, більше відповідає їжі, яку передбачалося їсти людині. Закуски не передбачені цією дієтою, але рекомендується сміливо перекушувати продуктами, перерахованими як прийнятні.

Типи продуктів, які можна їсти, включають:

  • Зерно - ячмінь, кукурудза, просо, овес, рис, жито, пшениця
  • Насіння - соняшник, кунжут, льон, гарбуз
  • Бобові - соя, сочевиця, горох, арахіс, інші боби
  • Продукти, що містять соковиті насіння - болгарський перець, огірки, баклажани, зелена квасоля, диня, бамія, гарбузи, кабачки, помідори
  • Фрукти - цитрусові, такі як лимони та лайми, пальмові фрукти, солодкі фрукти
  • Горіхи - мигдаль, бразильські горіхи, кеш'ю, пекан, волоські горіхи
  • Трави (овочі): зелень буряка, брюссельська капуста, капуста, капуста, артишок земної кулі, брокколі, цвітна капуста, морква, буряк, картопля, ріпа

Типи тварин, яких можна їсти, включають:

  • Худоба - корова, олень, баранина, карібу, буйволи, лосі, кози, лосі
  • Риба - окунь, блакитна риба, креппі, окунь, щука, лосось, сонячна риба, форель
  • Птахи - курка, індичка, фазан, тетерев, перепели
  • Комахи - сарана, цвіркун, коник

Заборонена їжа

Перший етап біблійної дієти обмежує багаті вуглеводами продукти, такі як крупи, макарони, хліб, цукор, картопля, кукурудза, квасоля та бобові. Хоча люди, які сиділи на дієті, вживали продукти, що містять вуглеводи, вони були якісними та менш обробленими.

Перша фаза обмежує такі види м’яса, як свинина, бекон, страус, шинка, хот-доги, ему та імітація м’яса.

Морська риба та такі продукти, як смажена риба, панірована риба, вугор, акули, краби, молюски, устриці, мідії, омари, креветки, морські гребінці та краби заборонені.

Домашня птиця, така як смажена курка та панірована курка, обмежена. Перший етап забороняє м’ясні нарізки, такі як шинка, ростбіф та солонина.

Імітація яєць обмежена. Не можна вживати жири та олії, такі як сало, сало, соняшникова олія, бавовняна олія, маргарин, соєва олія, кукурудзяна олія та будь-яка частково гідрована олія.

Горіхи та насіння, такі як волоські горіхи, підсмажені з медом, або сушені насіння або смажені в олії заборонені.

Приправи та приправи, як і всі спеції, що містять доданий цукор, комерційний томатний соус з цукровим соусом та барбекю з цукром не можна вживати. Т

Слід уникати всіх фруктів, крім ягід, грейпфрутів, лаймів та лимонів. Такі напої, як алкоголь, фруктові соки, газовані напої, водопровідна вода, оброблена хлором, та комерційна попередньо мелена кава заборонені.

Слід уникати всіх зерен та крохмалистих продуктів, включаючи крупи, макарони, тістечка та хлібобулочні вироби. Підсолоджувачі, такі як цукор, підігрітий мед та всі штучні підсолоджувачі, заборонені.

Фази дієти

Дієта ділиться на три фази протягом 40 днів і ділиться на три рівні: основний, середній та просунутий. За словами Рубіна, дієта повинна вибирати початкову фазу на основі загального стартового стану здоров'я та бажаних поліпшень. Головною метою дієти є досягнення оптимального стану здоров'я за допомогою харчування та духовності.

Молитва, мета і "часткова швидкість"

Дієта починається і закінчується щодня молитвами подяки, зцілення та клопотання. Людина повинна виконувати вправи "життєвої мети" за дві-п'ять хвилин до того, як день стане занадто напруженим.

Вправу слід використовувати як момент вирівнювання та роздуму з циклами перебудови, які відбуваються кожні дев'яносто хвилин.

Рубін рекомендує один день на тиждень у кожній фазі проводити частковий день голодування, щоб тіло могло очиститися та відновитись. У ці дні часткового посту не слід вживати сніданок та обід, хоча, якщо приймаються добавки, їх все одно потрібно вживати.

У ці дні вживання рідини має велике значення, особливо сирі овочеві соки та чиста вода. Щоб досягти максимальних духовних переваг часткових пісних днів, пропонується молитися, коли відчувається голод.

Добові режими

Щоденні режими допомагають дітям, які харчуються, не дотримуватися дієти, в той же час забезпечуючи вказівки щодо досягнення оптимальних результатів.

Він складається з ранкової та вечірньої молитов, регулярного вживання сніданку, обіду та вечері, ранкової та післяобідньої зарядки, належних гігієнічних правил та споживання очищуючих напоїв.

Гігієнічний фактор передбачає ліквідацію мікробів та практики ароматерапії вранці та вдень. Очищаючий напій - це суміш двох столових ложок цільної суміші харчових волокон і 1-2 столових ложок зеленої супер суміші в 8-12 унціях розведеної очищеної води або овочевого соку, енергійно струшуваних і негайно споживаних.

Режим також наполягає на тому, щоб дієта була в ліжку до 22:30 щовечора.

Фаза перша

Дієта починається з першої фази, яка охоплює перші два тижні дієти (дні 1-14). Перша фаза призначена для стабілізації інсуліну та цукру в крові, одночасно зменшуючи запалення та інфекцію, покращуючи травлення та допомагаючи збалансувати гормони в організмі. Ця фаза обмежує дисахариди, багаті на багату вуглеводами їжу, таку як зерно, макарони, хліб, цукор, картопля, кукурудза, квасоля та бобові.

Метою цього, за словами Рубіна, є досягнення детоксикаційного ефекту, одночасно покращуючи загальний стан здоров'я та допомагаючи контролювати вагу людини здоровим способом. Ця фаза повинна значно зменшити ризик захворювання, ефективно допомагаючи організму знизити чутливість до інсуліну та збалансувати співвідношення омега-3/омега-6.

Оскільки Перша фаза призначена для виправлення шкідливого дисбалансу, ви повинні тимчасово обмежити корисні продукти з високим вмістом цукру, такі як фрукти, цільні зерна та мед, дозволяючи при цьому рясне вживання продуктів, багатих білками, овочами та корисними оліями.

Перша фаза вважається найскладнішою фазою дієти через компромісні фактори. Слід збільшити споживання води, а за необхідності - відпочивати.

Фаза друга

Друга фаза складається з трьох-чотирьох тижнів (15-28 днів). На думку Рубіна, травлення мало б покращитися разом із рівнем енергії. Під час цієї фази втрата ваги триватиме, але повільніше, ніж перша фаза.

Фаза третя

Заключна фаза дієти існує на п'ятому тижні і триває стільки часу, скільки людина підтримує дієту (дні 29-40 і далі). Це вважається підтримуючою фазою дієти і спеціально розроблено, щоб дозволити та заохотити здорове вживання їжі з кожної з дозволених груп.

На цій фазі знову вводяться зернові та здорові продукти з високим вмістом цукру та крохмалю, такі як картопля. Вага повинен стабілізуватися на цій фазі, і лише в таких ключових сферах охорони здоров’я, як загальний стан здоров’я організму, продовжуватимуть покращуватися. Якщо хтось відхиляється від дієти, рекомендується повернутися до першої або другої фази на тиждень-два, щоб повернутися до дієтичного потоку.

Завантажте наш додаток безкоштовно