nutridermovital

Військова дієта - одна з найвідоміших, яка втрачає 5 кілограмів за 3 дні, сьогодні більшість людей страждають ожирінням та надмірною вагою, або через сидяче життя, або через погані харчові звички.

Вони стверджують, що його створили дієтологи з армії США, щоб змусити солдатів швидко схуднути, але будьте обережні, дієта, про яку ми говоримо, не має нічого спільного з військовим режимом і режимом, який вони проводять у Збройних силах.

Це дієта для швидкого схуднення, заснована на низькокалорійному фіксованому харчуванні. Це дозволить вам скинути до 5 кілограмів за тиждень. Дієта передбачає триденний низькокалорійний режим харчування, а потім 4 дні з меншими обмеженнями.

режим, спеціально розроблений, щоб допомогти вам швидко скинути кілограми для "надзвичайних ситуацій", завантажених жироспалювачами, такими як грейпфрут, кава та сир. І хоча це правда, що ці продукти містять сполуки, які можуть трохи підсилити ваш метаболізм, немає реальних доказів того, що їх вживання насправді сприяє значній втраті ваги.

Як діє дієта?

Військова дієта складається з двох етапів, які складаються із 7 днів, що її складають. Перша фаза триває три дні і складається з трьох низькокалорійних страв на день (сніданок, обід і вечеря) без перекусів між ними. Загальна кількість калорій, яку ви отримаєте, становить близько 1100 і 1400. Це невелика кількість у порівнянні з тим, що доросла людина повинна вживати щодня, і з цієї причини вона є ефективною.

Решта чотири дні складають другу фазу; У них ви повинні харчуватися здорово і тримати низьку кількість споживаних калорій. Прихильники цієї дієти стверджують, що її можна повторювати багато разів, поки ви не досягнете потрібної ваги.

Хто може робити військову дієту?

Ця чудова дієта має тисячі послідовників завдяки своїм швидким результатам; Однак важливо підкреслити, що люди відіграють фундаментальну роль, а саме силу волі! .

Оскільки це абсолютно сувора дієта, то, ймовірно, іноді ви відчуваєте трохи голоду, але ви повинні зосередитися на тому, що це буде лише триденна дієта, якщо ви зможете її витримати, винагорода буде на кілька кілограмів менше.

Він також ідеально підходить для тих, хто не хоче готувати годинами, це щось дуже просте, і ви не витратите багато грошей.

Військова дієта характеризується абсолютно суворим планом харчування, тому легше буде їсти лише те, що вказано в плані, і ви не будете витрачати на пошук інформації про те, що вам слід їсти.

Що відбувається під час вправ під час дієти?

Фізичні вправи не є обов’язковими, але рекомендується легка до помірної активності, що полегшить схуднення. Вправи спалюють калорії, і оскільки ви не будете їсти ту саму кількість, яку зазвичай споживаєте, спалені калорії будуть відповідати жиру, що зберігається у вашому тілі. Іншими словами, якщо до дієти додати фізичні вправи, втрата ваги буде швидшою та виразнішою, ніж якщо б ви лише на дієті.

Якщо ви не у формі, почніть з 20-30-хвилинних прогулянок кожен день тижня. Рекомендується використовувати крокомір (є програми для стільникових телефонів, які мають цю функцію), щоб мати більш точний запис виконуваної діяльності та спалених калорій відповідно до швидкості та пройденої відстані.

Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви можете продовжувати свій розпорядок дня, але пам’ятайте, що під час дієти ви можете відчувати слабкість або втому. Тому, можливо, вам варто подумати про те, щоб трохи зменшити тривалість та інтенсивність діяльності.