Познайомтесь із принципами способу життя POWER, на який ви можете покластися на 100%. Хоча світ здорового харчування іноді здається складним, після початкової орієнтації та кількох годин навчання ви швидко зрозумієте 20% принципів, які допоможуть дасть вам 80% результатів. Тому важливо розпочати з відповідального мислення про наступні два принципи:

  1. Вживання продуктів, завдяки яким ваша їжа виділяє багато інсуліну (високий рівень цукру в крові).
  2. Підбір якісних інгредієнтів без хімії, яєць, добавок, клейковини та особливо цукру.

Тут ми не говоримо про необхідність проголошувати палео, сирі, веганські чи інші чудеса. Який шлях ви оберете, залежить від кожного з вас. Однак з нашої точки зору та досліджень Душана очевидно, що без попереднього піклування про наш мозок і «чистоти» мислення це не спрацює.

Ось чому весь спосіб життя POWER побудований таким чином, щоб ви отримували найкраще можливе харчування мозку. Це забезпечить вам правильні рішення та достатньо енергії для будь-якої діяльності.

Світлофор як ідеальний засіб для прийняття рішення

Як ви почуваєтесь і як швидко ви досягаєте бажаних результатів, вирішувати вам. Якщо ви додасте 100% до зміни способу життя, ви також можете очікувати 100% результатів. Однак життя часто буває не ідеальним, і доступність ваших найкращих страв та інгредієнтів часто обмежена. Тому нам потрібно навчитися робити вибір "меншого зла".

Великою підмогою може стати просто світлофор і знання розумних комбінацій, що забезпечують правильний ефект.

Їсти інгредієнти цієї зони можна з ранку до вечора. Безпроблемна та найцінніша їжа, яка забезпечує 100% чисту енергію. Щодо м’яса та продуктів тваринного походження, звичайно, робіть акцент на якості та походженні.

Інгредієнти, які можуть бути частиною кожного дня, вам просто потрібно розумно контролювати їх кількість та індивідуально визначати проблемні продукти, які можуть вам не підходити.

Ми уникаємо цих продуктів, оскільки вони лише навантажують організм, послаблюють мозок і загальний рівень метаболізму.

Крім того, у нас є 5 запитань до вас, які допоможуть вам прийняти рішення:

Моя їжа містить швидкий цукор або занадто багато клейковини?

У ньому містяться мої харчові добавки, еска, хімія або їжа, від якої мені стає погано?

Моя їжа містить адекватне співвідношення макроелементів (жири не менше 30%, білки не менше 30% і вуглеводи не більше 40%)?

Чи я не вб'ю своє травлення невідповідною комбінацією м'яса і білого борошна або крохмалю, наприклад? Працюють принципи розділеної дієти.

Чи може моя їжа наситити мене принаймні на 3 години відповідною порцією?

Для правильного вибору їжі на кожен день ми рекомендуємо наклеїти графічний огляд POWER на свій холодильник. Купуючи, поставте собі 5 ключових питань і вміло та невимушено вдосконалюйте свій спосіб життя.

УВАГА: Йдеться не про схуднення і підрахунок калорій. Набагато важливіше почати робити поступові кроки і змінювати одне за іншим. Простір і площа - до їжі, дихання, фізичних вправ, сну, стресу ...

Однак, коли ми даємо тілу зелене замість червоного на світлофорі, ми дуже швидко відчуємо зміни. Тож кава з маслом та кокосовою олією є кращою альтернативою, ніж «здорові» фітнес-каші з молоком та фруктами.

Детальніше та статті про бездоганний спосіб життя можна знайти в блозі засновника POWER COFFEE, який поєднує в собі найкращий спосіб життя та гастрономічні враження.

бібліотека

Детальніше про вплив на продуктивність та здоров’я
можна знайти в блозі засновника Power Coffee
Душан Пліхт