Запечена картопля з одного боку робить її смачною, але якщо ви вирішите занадто велику картоплю або втопити її в занадто великій кількості масла і сметани, ви в результаті зможете з’їсти достатньо калорій для повноцінного харчування. Зберігайте свою маленьку картоплю та начинки мінімальними, щоб не перевищувати норму калорій для їжі.
Фаст-фуд та ресторанна запечена картопля
Якщо ви замовите в улюбленому ресторані картоплю вагою 6 унцій, у яку вливають приблизно 3 столові ложки сметани та 1 столову ложку цибулі, ви будете споживати близько 250 калорій. Більша запечена картопля швидкого харчування зі сметаною та цибулею важить приблизно 10,5 унції. Містить близько 393 калорій. Додайте столову ложку вершкового масла або маргарину до будь-якої з цих запечених картоплин, і кількість калорій збільшиться на 100.
Зробіть свій власний
Ви можете краще контролювати калорії у запеченій картоплі з маслом та сметаною, якщо готуєте її самостійно. Невелика 2,5-дюймова запечена червонувата картопля, яка важить близько 5 унцій, містить 134 калорії, запечена біла картопля такого ж розміру містить 130 калорій, а маленька червона шкірка - 123 калорії. Кожна столова ложка нежирної сметани додає 22 калорії, а кожна столова ложка нежирної сметани - 9 калорій.
- Калорії в печеному картоплі з маслом і сметаною - Лайфхаки Луїзи Ольвери
- Калорії із смажених або запечених баклажанів - Ваш блог про здоров’я та медицину
- Вершковий соус, виготовлений зі сметани та/або пахта, і олії, низькокалорійний, без жиру -
- Калорії в 1 запеченому філе тилапії
- Цвітна капуста з бетонним гратеном, запечена з беконом, низькокалорійна!