Чи регулярно ви займаєтеся спортом? Або ви просто збираєтеся це зробити, і ваш план - також спалити калорії та схуднути? Тоді ви повинні знати, які заходи будуть для вас ефективнішими за інших.
Бехані
Це справді ідеальний спосіб спалити калорії. Якщо ви біжите із середньою швидкістю вісім кілометрів на годину і робите це близько години, ви спалите близько 700 калорій.
Велоспорт
Хоча ви скажете, що за допомогою двох коліс це не може бути настільки ефективно, ви помиляєтесь. Якщо ви їдете на велосипеді із середньою швидкістю від 16 до 18 кілометрів на годину і виконуєте цей рух протягом години, ви спалите приблизно 560 калорій.
Пляжний волейбол
Всього годину напруженої гри, і ви навіть не знаєте як, ви спалите майже 500 калорій.
Гірські походи
Влітку непогано вирушати в гори, і якщо ви хочете скинути кілограми, ця діяльність вас напевно порадує - ви спалите щонайменше 400 калорій під час годинної пішохідної подорожі.
Силова йога
Ефекти силової йоги були визнані багатьма з вас після прем’єрної години. Тіло спіймали, а ти спітніла, як миша? Але майте на увазі, що йога приносить багато користі для організму. І так, спалювання калорій - година і 340 з них "зникають".
- Схуднути Що ви скажете на ці три поради Здоровий спосіб життя - Жінка
- Ви худнете І ви вже пробували Калераб Здоровий спосіб життя - Жінка
- Схуднути за допомогою харчового агару - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Твої хрести болять, а спина Золоті вправи позбавлять тебе від проблем! Здорове життя - жінка
- Схуднути навіть вночі Цей напій прискорить ваш метаболізм! Здорове життя - жінка