болять

Поволі не було чоловіка, який не мав би хрестів і не скаржився на те, що вранці у нього була тверда спина. Вікова межа для проблем з хребцями знижується. Сидяча пандемія бере своє. Однак проти цього можна боротися.

Плавання

Це найбільш природний рух для людини. У воді тіло потрапляє у правильне положення, а хребет починає самостійно відновлюватися. Тут на його користь відіграє кілька позитивних показників. По-перше, він подовжується, розслабляє і вода м’яко його масажує. Нерідкі випадки, коли кілька тижнів плавання роблять хрестики краще, ніж спреї. Одночасно ви відновите фізичну форму, поліпшите ємність легенів та сформуєте м’язи хребта та живота, що надасть хребцям необхідну підтримку. Плавання - це перше, що вам слід зробити, якщо ви починаєте відчувати дискомфорт у хребцях.

Прогулянки на природі

Чому вони кращі, ніж у місті та на асфальті? Секрет - м’яка лісова стежка. Перші промені сонця вже спокусливі для прогулянок. Дуже допомагають палички, які стимулюватимуть вас не опускати плечі. Ви тримаєте своє тіло гострим і, головне, полегшуєте потрясіння. Як результат, суглоби не страждають, а хребет можна виправити за допомогою природної ходьби. Хіба що він вже сильно пошкоджений

Врешті-решт, вам не потрібно сприймати її духовний рівень, але бажано звернутися до неї як до фізіотерапевтичної допомоги. Укорочені м’язи та сухожилля згинають хребет, і завдяки йозі тіло може повернутися до стану, в якому воно може впоратися з повним спектром рухів. Це зробить вас більш гнучкими, менш жорсткими і не матиме такого тиску на кістки та суглоби. Хребет потребує підтримки м’язів і сухожиль. Якщо вони непрацездатні і ослаблені, міжхребцеві диски недовго переживають функцію опорного стовпа тіла і починають зношуватися. Просто закривавлене, тверде і схвильоване тіло полегшує хребет, і воно може повноцінно функціонувати та обслуговувати.