дотримуйтесь порад кардіолога
Практика регулярних фізичних вправ настільки корисна, що не тільки не повинна бути заборонена, але й заохочується до досягнення повної фізичної та психічної реабілітації пацієнтів
Коли я можу бігти знову? Або просто я можу бігати? Це питання, які все частіше задають пацієнти, які перенесли серцевий напад або стенокардії. Деякі з цих пацієнтів бігали та брали участь Популярна кар’єра. Крім того, їм було цікаво дізнатись про такі прецеденти, як легендарний північноамериканський марафонець та ультрамаратонець Альберто Салазар (Олімпієць і триразовий переможець Нью-Йоркського марафону), який продовжував бігати після перенесеного серцевого нападу у 48 років, коли його серце було без побиття протягом 14 хвилин. Інші просто розглядають початок бігу після інфаркту як спосіб виконувати рекомендовану вправу вашим лікарем, у компанії друзів, які вже бігають, або в клубі бігу.
Раніше лікарі рекомендували відпочити і навіть забороняли займатися спортом після серцевого нападу, але вже кілька десятиліть ми знаємо, що одним із ключових аспектів, який позитивно вплине на прогноз ішемічної хвороби серця, є регулярні фізичні вправи. Його ефект настільки корисний, що не тільки не слід забороняти, але й слід заохочувати досягти загальної фізичної та психічної реабілітації пацієнтів. Тому наша відповідь для більшості пацієнтів буде такою вони можуть повернутися або почати бігати, хоча для цього зручно, щоб вони виконували рекомендації кардіолога та/або лікаря зі знаннями та досвідом у кардіології та фізичних вправах.
Початок повинен бути завжди поступовий і прогресивний протягом перших місяців і, якщо можливо, завжди після завершення програми Реабілітація серця в якому пацієнти будуть виконувати план фізичних вправ безпечним та контрольованим способом у лікарні. Для того, щоб план найкраще відповідав кожному пацієнту, перед початком слід провести ряд обстежень, щоб визначити стан серця після інфаркту, наприклад ехокардіограма та стрес-тест. Інформація, отримана під час цієї первинної оцінки, буде використана для встановлення як ідеального типу та інтенсивності вправ, так і періодичності занять. Моніторинг пульсу допоможе вам відрегулювати інтенсивність вправ, щоб оптимізувати відновлення серця з мінімальним можливим ризиком.
Навіть у найм'якших і тому найменш ризикованих випадках пацієнти повинні знати, що вони пройдуть Кілька місяців поки вони не зможуть досягти своїх цілей, незалежно від того, працює це для підтримання фізичної форми або відновлення рівня активності перед серцевим нападом або стенокардією На додаток до прогресування біг підтюпцем, включення вправ, спрямованих на поліпшити м’язову силу це також допоможе одужанню стати краще і раніше.
Початок повинен бути поступовим і поступовим протягом перших місяців, і, якщо це можливо, завжди після завершення програми серцевої реабілітації
Після того, як пацієнти почали бігати або займатися будь-якою іншою фізичною активністю, рекомендованою лікарем, існує ще одна серія поради це слід враховувати: вживайте крайніх запобіжних заходів, коли температури більше, пити достатню кількість рідини і уникати найгарячіших годин, і завжди робити фізичні вправи в супроводі і бажано в спортивних закладах або місцях, де вони можуть отримати адекватну медичну допомогу, якщо це необхідно.
Нарешті, слід пам’ятати, що хоча багатьом пацієнтам, які перенесли інфаркт, важко зрозуміти, що з ними сталося, хто дбав про своє харчування, не курив, не мав надмірної ваги і регулярно займався спортом, правда полягає в тому, що ці звички значно зменшити ризик серцевого нападу, але вони не роблять їх повністю імунітетом.
Джим Фікс, Легендарний бігун і автор бестселера "Повна книга бігу" помер від серцевого нападу у віці 52 років під час тренувань. Фікс, який курив і важив майже 100 кілограмів, поки не почав бігати у 36 років, помер на дев'ять років пізніше, ніж його батько, який вже переніс перший серцевий напад у 35 років. Тому доцільно, щоб навіть ці особи мабуть здоровий які регулярно займаються спортом, досліджують їх сімейні обставини хвороби серця, періодично оцінюйте свої артеріальний тиск і рівень холестерину в крові, особливо якщо вони ведуть або в минулому вели нездорове життя. У разі виникнення причин для занепокоєння, пов’язаних з цими аспектами або симптомами підозри, особливо під час фізичних навантажень, бажано проконсультуватися з лікарем, якщо це можливо зі знаннями та досвідом кардіологія та спорт.
* Дра. Естер Меріно, кардіолог Університетської лікарні Квіронсалуд.
* Доктор. Луїс Серратоса, керівник служби спортивної медицини в університетській лікарні Квіронсалуд.