Мало що настільки дискомфортно, як проведення занять фітнесом, вбитих у компресійний наряд. Ви можете бути менше папугою, але це може бути не найкращим варіантом. Ми пояснюємо, для чого призначений цей одяг (і коли його носити)

придатний

Схуднете ви або стискайте?

Якщо ви дівчина, і ви, з точки зору фемінізму чи комфорту, чинили опір підкласти під свою сукню (і навіть джинси) пояс, який "знаменитості" гордо носять кілька років, але ви впали в спокусу набийте себе в компресійні колготки Коли ви збиралися бігти, щоб втратити трохи більше жиру і швидше, це вже вимагає часу, щоб видалити їх. Підтверджено: вони НЕ допомагають схуднути! Тому звільнитися і дихати без утисків. Для альфа-чоловіків справа більше у футболках і шкарпетках, але також зручно знати, коли носити сорочку, на якій позначені грудні відділи (або любовні ручки, залежно від ситуації) і що це стискає вас, як ковбаса.

Як компресійний одяг діє на наше тіло? "Збільшуючи та покращуючи венозний зворотний зв'язок, що також спричиняє збільшення серцевого викиду, а отже, і продуктивності", пояснює доктор Ана Алегрія, спеціаліст з кардіології в лікарні Вітас Нуестра Сеньора де Америка.

Для чого він призначений (а для чого ні)? Ми повертаємось до початку: «Компресійний одяг служить, перш за все, дляполегшують оксигенацію м’язів. Але вони не працюють, і їх не слід використовувати, більше потіти, що також не призводить до схуднення, адже причиною цього є лише втрата води, яка відразу ж замінюється ”, - уточнює лікар.

Я одягнув його? Отже, ви можете задатися питанням, одягати його перед спінінгом чи виходити на пробіжку по місту. Ана Алегрія стверджує, що це особливо корисний для змагальних спортсменів, оскільки його переваги вигідніші для тих, хто тренується енергійніше, ніж зазвичай, будь то професіонали чи високопродуктивні "любителі". І додає: "Хоча цей одяг не протипоказаний жодному виду спорту, перш за все він є рекомендується в аеробних дисциплінах великі відстані. А також люди, у яких є приміщення для контрактур або судом, можуть отримати вигоду ".

Як ці переваги матеріалізуються? “При незначному збільшенні (5-10%) максимуму аеробних показників і швидше відновлення м’язів, а також комфорт використання та захист від екстремальних зовнішніх температур », - говорить Алегрія.

І як не все добре для всіх, останнє попередження лікаря: «Компресійний одяг не замінює фізичну форму, а навпаки допомагає вправам. В принципі, не потрібно (хоча ніколи не незручно) займатися щоденними видами спорту низької інтенсивності з метою збереження здоров’я ".

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanity на свій мобільний телефон і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.