тренування

Ніщо не змушує батьків-бігунів більше радіти, що їхні діти вирішують займатися одним і тим же видом спорту, так? Але, хоча це відчуття дуже радує, і це біг для дітей може бути дуже корисним, є певні аспекти, які необхідно враховувати.

Поговоріть з ним або з нею, перш ніж приєднатися до вашої дитини у спорті. Запитайте їх, який їх смак і які види діяльності найбільше привертають їх увагу.

Ми не повинні робити помилку, записавши свою дитину на легку атлетику просто тому, що ми любимо бігати. Якщо ми робимо щось подібне, дитина Ви можете відчути певну неприйняття спорту в цілому.

Якщо ваша дитина втомиться від занять, на які вона спрямована, заспокойтесь, це абсолютно нормально.

Дітям рекомендується досвід різних видів спортивної діяльності, тому поєднання бігу з іншим видом спорту може бути чудовим варіантом.

Які переваги бігу для дітей?

Як ми вже згадували раніше, біг у дітей настійно рекомендується, якщо дотримуються певних вказівок.

Дивіться взагалі Переваги Що біг може принести найменшому будинку:

З якого віку найменший із дому може почати бігати?

Це одне з найпоширеніших запитань батьків. Діти у віці до 5 років не повинні проходити спеціального навчання для спорту або тренувань.

До цього віку рекомендується єдине фізичне навантаження, таке як плавання в басейні, оскільки у них недостатньо рухових навичок, щоб правильно контролювати свою поставу.

Крім того, ми повинні пам’ятати, що тип тренувань буде різнитися залежно від віку:

  • Від 5 до 8 років сесії повинні складатися з різних типів ігор, щоб зробити її більш привабливою. Вони можуть відпрацьовувати якусь техніку перегонів через схеми з конусами, перешкодами тощо.

Дуже важливо навчити їх важливості розминка перед тренуванням і пояснити їм, що розтягування. Таким чином, діти ознайомляться з ним.

  • Віком від 8 до 12 років можна починати з a специфічне тренування з бігу, Незважаючи на це, також непогано створити для них грайливу та веселу обстановку, включивши деякі ігри. Пам'ятайте, що Тільки з 16 років вони можуть робити довші гонки на 5 кілометрів.
  • З 13 років діти можуть тренуватися до трьох разів на тиждень по 30-45 хвилин. У цих випадках бажано уникати занадто довгої роботи на дуже твердих поверхнях, таких як тротуари та асфальт.

Ви також можете скористатися перевагами та провести сімейний тренінг, наприклад: ви можете організувати екскурсію на гору, щоб потренуватися трекінг, трохи побігати і насолодитися природою.

Чи хороша ідея записати дитину на популярну кар’єру?

Найменші люблять носити нагрудник. Участь у популярній гонці змусить дитину почуватися більш мотивованою та насолоджуватися дуже гарним днем, оточеним спортивним середовищем, разом з рештою друзів.

Однак, перш ніж направляти їх на тест, дуже важливо, щоб ми Давайте переконаємось, що відстань відповідає вашому віку щоб уникнути зайвих ризиків.

На дитину ніколи не слід тиснути, якщо вона не бажає брати участь у таких заходах. В ідеалі вони сприймають перегони як гру та виклик.

Після завершення тесту вони повинні отримати свої нагорода. Зазвичай у популярних гонках медалі присуджуються всім дітям-учасникам. Це чудовий спосіб заохотити їх продовжувати займатися цим видом спорту.

Біг для дітей: висновок

Біг - це дуже корисний вид спорту для вашої дитини, якщо він займається помірковано та з урахуванням усіх ознак, які ми вказали вище.

Зробіть свою дитину сприймайте спорт як розвагу, це допоможе вам від’єднатись і добре провести час з колегами.

Ви ніколи не повинні сприймати це як обов'язок або завдання, таким чином, дитина не буде відчувати мотивацію. Пам’ятайте, що головна мета - зробити спорт таким, що подобається маленьким дітям.