Значення заліза при вагітності
Під час вагітність, Дуже важливо контролювати свій раціон, щоб переконатися, що ми забезпечуємо всі необхідні поживні речовини тіло і до нашого майбутнього дитина. Тому наявність адекватної дієти без дефіциту будь-якого типу поживних речовин під час вагітності є надзвичайно важливим для того, щоб наша дитина народилася та зростала здоровою.
Є такі їжа які є дуже важливими протягом місяців виношування, оскільки, крім того, щоб ми почувались краще, вони сприяють правильному формуванню дитини. Ось чому так важливо, щоб кальцію, вітаміни та залізо присутні в нашому раціоні.
Значення заліза під час вагітності
Перше, що ми повинні зробити, це знати рівень заліза в крові та знати, чи достатній він для здорової вагітності.
Ви повинні це знати під час вагітність, нам потрібно споживати більше заліза. Це з кількох причин: Вагітна жінка буде виробляти більше крові, тому їй потрібно більше заліза, щоб виробляти більше гемоглобін (білок, який допомагає нашій крові циркулювати в оптимальних умовах через наше тіло).
Залізо також допоможе дитині і організму зростати. плацента, особливо у другому та третьому триместрах вагітності, саме тоді плід збільшує швидкість росту.
З іншого боку, жінки, які до того, як завагітніти, мали дефіцит заліза, вони повинні включати його в свій раціон через свій раціон. Наприклад, червоне м’ясо має високий рівень заліза, але якщо ми хочемо подбати про споживання жиру, це не найкращий варіант. Є рослинна їжа, така як бобові, сливи, інжир, картопля, горіхи, брокколі, буряк, шпинат, салат з баранини або рукола серед інших, що допоможе рівня заліза бути найбільш відповідними на цьому етапі життя жінки.
Якщо дефіцит зберігається, ми можемо вдатися до такої харчової добавки, як Вагітність PrenAvant щоб допомогти нам заповнити цю нестачу.