Біг для усунення целюліту

Це являє собою хрест для більшості жінок: це целюліт, це непривабливо, це непривабливо, і на нього справді негарно дивитись. Здатний зіпсувати навіть найтонші ноги (оскільки це також впливає на більш худих людей), целюліт важко боротися і протидіяти, але біг є прекрасною зброєю для запобігання цьому.

целюліту

Що таке целюліт?

Жировий шар, який знаходиться під шкірою, використовується як запас енергії, який регулюється залежно від зносу енергії, зменшуючись, коли потреба в енергії підтримується достатньою кількістю калорій, і збільшується, коли споживані калорії перевищують споживані.

Цей шар має, як і в усіх тканинах, васкуляризацію, звану мікроциркуляцією, необхідну організму для розподілу енергії. На мікроциркуляцію негативно впливають різні фактори: гормональні зміни, генетичні схильності, затримка рідини, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, наслідком чого є розрив мембран жирових клітин і, отже, розливання вмісту у внутрішньоклітинній області. Так формується целюліт.

Як боротися з целюлітом

Тому легко зрозуміти, що з целюлітом можна боротися, гуляючи та усуваючи фактори, що сприяють його формуванню. Здорове харчування, багате овочами і клітковиною, споживання води (не менше 2 літрів на день) і пересування є основними союзниками для запобігання цій проблемі.

Постійне та спрямоване тренування, змішані хвилини відпочинку (також важливо, як правило, для повсякденного життя, щоб уникнути стресу) представляє оптимальну підтримку для запобігання та навіть боротьби з найсерйознішим целюлітом. Біг допомагає кровообігу і тонізує, біг сприяє зменшенню жирових мас на користь м’язової маси.

Статура бігуна не залишає місця для целюліту.