@ petruska1212 привіт, я переслідую трьох імператорів, після першого я почав бігати приблизно. через місяць після пологів, після другого і третього я чекала після шостої години. зараз я бігаю регулярно, тому 5 разів на тиждень, іноді з ким завгодно, на вихідних наодинці.
Я бачу, що є багато спортивних мам. це чудово 🙂. можливо, ми побачимось на перегонах, я поки що не в формі, але у мене також є Девін BA 10 км на марафоні BA. Я буду радий, якщо підійду до людини хоча б на 8 хвилин. де часи, коли я біг 36 хв. 😒 😒

Втрата ваги

а інакше цієї зими ви можете добре тренуватися, особливо гарна шапка та рукавички. Сьогодні мені теж було тепло.

@patently шх, у вас вже є троє дітей? Ви теж бігли марафони?

@ zoh2011 переважно потрібно сповільнити 😉, хоча ви можете подумати, що вже повільні, однозначно сповільніть щонайменше на третину.

Я також рекомендую дихати носом цієї зими. Чудова річ у тому, що тоді ви неймовірно тренуєте свій кровотік. мій чоловік робить це всю зиму. темп зазвичай становить близько 6 хв/км, і коли починається весна і забіг, я починаю давати;) Я можу дихати диханням носом, але все одно видихаю ротом, нарешті, трохи випав сніг, можливо, це триватиме завтра, коли я закінчу бігати;)

@mracik, інакше, коли я бачу твої виступи на ендомондах, я захоплююся тобою. Я просто не впораюся. коли я йду в темпі близько 6.30, я божеволію. але коли у мене нарешті знову буде HRM, можливо, я дотримуватимусь цього більше. Я просто ще не пробував. інакше я вибрав 210 годин, тож ми побачимо.

@mracik лише один марафон. Поки що 🙂. 3:13. Навіть на ім’я її чоловіка. І без особливої ​​підготовки. Він був поранений незадовго до цього.

@opica, але я вже на стадії, що мені не соромно публікувати це на ендомонді. 😉 коли гармін приходить до вас?

привіт кістки
@putney привіт, дякую за думку, що означає "менша відстань" у вашому випадку? 😉 коли я читаю вас тут, я бачу, що я абсолютно хворобливо неписьменний 😀 мені соромно, але ви мене знову мотивуєте 😎 коли я писав десь тут, щоб дихати носом на морозі, я почав соромитися, що за пастки, які я пишу 😀 але я видихнув, коли @opica написала, що потрібно дихати носом 😀
Я заздрю ​​тобі марафонам і особливо захоплююся тобою.
Мені нецікаво худнути, моя вага нормальна (але від 2 кг вниз вони не зашкодять, колись дам), це майже умова, сили мені не подобаються через спітніле повітря
кубики, що у вас є діти (@opica @putney @ppatient), ви їх теж якось запускаєте? Я хотів би вести з сином навесні, щоб почати займатися спортом зі мною, навіть не думаю, що він повинен бігати, мені 5 років, я майже на велосипеді і бігаю, ти робиш.
і скажіть, коли в Словаччині йде сніг? Я в жиліні, а тут не влок. 😎 можливо, щось вдалині видно на пагорбах, а в місті нічого. 🙄