@behulovab Я ще не все прочитав, але мене цікавить ваш пост. Наскільки, на вашу думку, оптимально бігати так для початківців? Час.

ваша підтримка

Сьогодні я нарешті отримав GPS, тож 10. Я переконаний, що навмисно вкладав шлюху в ці GPS-чіпи 😀 😀
Третій пробіг поспіль без перерви - я ледве закінчив, brrr!

@romanovic "курвітка"? Я ще не чув про таке - це спеціальний аксесуар для GPS? Про англійську від слова "крива", так? Як виглядає блядь дівчина і чого саме він мене навчив?
😀

@arrow блядь трахає всі GPS-чіпи в моїх телефонах, а потім показує мені пробіг 0,00 км, або кризу дуатлону над водою тощо. 😀 😀 😀 😀

дитино, це вже було тут, я знаю, але є 301 сторінка, я не маю можливості знайти це. який запущений додаток? так що його також можна використовувати для їзди на велосипеді? просто виміряйте мій час та маршрут. ендомондо? їжа? що найкраще? товстий

@tilly runkeeper, endomondo. Бігун також може вибрати велосипед, серед іншого 😉

@tilly вибачте, виправте, runtastic - подумав я

babyyy, я переношу новенький гель Asics Noosa Tri10, дивовижний подарунок від мого чоловіка, але розмір 38 миль не підходить:( ціна 103 євро, більше інформації про намет тут: http: //www.bezeckepotreby .sk/product/sk/ASICS-G.

Краснич раннич 11 😉

@romanovic Я вдень 9, якось не опанував у спеку 😀

@mmmonika Якщо я можу долучитися до обговорення 🙂 Я був точно таким, як ти, 3-4 км, але я закінчив, це мені допомогло, коли я біг з другом, ми спілкувались і йшли в темпі, щоб не дихати зайвим, ідеально темп бігай і розмовляй, або співай із mp3 you, і ти навіть не підозрюєш, як починати бігати без проблем 10tky, просто потрібен час 🙂

@ivikmatej Я щойно написав це в черговій дискусії, що сьогодні 40 хвилин у спокійному темпі без перерви, і, головне, мені це теж сподобалось.

Отож це чудово @mmmonika, я впав на біг, коли дізнався, як бігати, і в той же час я завжди ненавидів біг, зараз неймовірна релаксація 🙂 Тож бажаю багато щасливих км 🙂

Сьогодні 9,5 ранку на прекрасному Кучайде 🙂 🙂

@ivikmatej За збігом обставин, моя подруга зателефонувала мені бігти рано ввечері (вона активно бігає), тож ми зібрали 6,37 км на годину разом. Не чудово. Я так рада. Шкода, що ми з маленьким другом були б чудовим партнером для бігу.

Красник 10 для гальмування 😉
@ laja77 lajus, ти є?

@romanovic Я не хотів бути впевненим, хоч і спав, але я дивився телевізор на трубі до півночі 🙄. Але я маю такий хороший м’яз на стегнах після вихідних, я займався лише вдома, але це були хороші вправи. Я буду повторювати їх за обідом, адже сьогодні нема кому приготувати маленького на вечерю, і він не хоче будь-коли сідати в машину, інакше я пішов би з ким-небудь побігти 😎

Майже 11 за гальмування в Кучайді.
Я не мегаромантичний тип, але я дуже люблю, коли світає вранці, трохи серпанку над водою, лебідь, що сидить у гнізді. бех. 😉 😉

@romanovic Я пів дванадцять 6 км, і я все ще робив ці вправи знову, у мене м'яз після них:

@ laja77 hmmm, caja дійсно виглядає чудово! Ти добре, дівчино!

дитино, у мене страшенно болять коліна, і що з ними? Я бігаю ходовими колесами лише на маковій поверхні, і все одно боляче

@tilly і мені боляче, і я не запускаю це:( Я пояснюю це надмірною вагою 😠

@ laja77 вправи supi. що я повинен спробувати щось зі своїм стволом? 😀
Інакше я якось не встигаю, або, швидше, я нічого не хочу 😕
Дякую за пояснення. Я не знав, що у вас є три sc підряд. Якось я пропустив це. Ну, цікаво, як я набуду форму. У мене вже 10 кг і через два місяці точно буде щось більше. У мене вже є той деп.
В іншому випадку я зараз у Саудівській Аравії, і від великої нудьги при температурі 40 градусів у тіні я рубаю літні шапки copani 😀