Сьогодні я їду трохи більше 10 км, а завтра безкоштовно. Якось останнім часом я не можу зупинитися. Це дуже добре в цю погоду. Завтра може бути зайнято 😀
@iconka не може завтра дощити, бо сьогодні у мене була перерва 😀
@ laja77, однак, коли він у нас, йому не потрібно робити ставки 😉
@janicca Я бігаю туди-сюди із побажаннями 😎, але вони мають пристойний темп, кращий за мене 😀
отже, класика пробігла 4 км вчора 😉 ми дали її за 30 хвилин, я не знаю, це добре чи погано, але мені цього досить
@opica, тому я цього року не збираюся 😀 😀 Я довго чекатиму цього, як кажуть, ніколи не кажи ніколи 😉
Бажаю усім приємних вихідних 😉 і нехай вам вдало пробігти марафон, який ви вирішили 🙂 😵
@ laja77 тобі доведеться трохи попрацювати, і ти також будеш ганятись 😀 😀
6 км, але сонце не світить, тому 😎 @iconka
@janicca 😀 😀 😀 Я теж уявляю це таким чином
Привіт, вчорашній план включити тренувальний пробіг за словами М. Шкорпіла закінчився невдало. akoze bezat tempo 5.00-5.3
0 Я витримав 500 метрів, а не 4 кілометри 😲
@opica, будь ласка, інтервали, як?, напр. 5 х 100 метрів під час пробіжки? яким бігом я повинен бути? розслабляючий al. певним темпом? після спринту на 100 м у мене поїздка даних - скільки часу?
ну спасибі
@draik, чому ти вважаєш, що мені слід швидше тренувати витривалість? . Хоча це було б правдою в моєму випадку, оскільки я не маю амбіцій брати участь у перегонах, мені подобається бігати по стежці і я хочу вдосконалитись тут, щоб пробігти на природі близько 20 кілограмів - звичайно, я не маю на увазі якісь жорстокі пагорби, звис 600 -700 метрів. поширюється на ці 20 кілограмів
Бажаю приємних перегонів всім, хто бере участь у марафоні CSOB 🙂
випий дитино, а він тобі сьогодні навіть коня привіз? З ранку Самуке 5-го я намагаюся і нічого. Тільки зараз. Зазвичай я нервував. Але принаймні мені вдалося зробити те, що не вдалося зробити за цілий тиждень; -DDDD
В іншому випадку вчора частина 13+ км. Вчора навчання повинно бути безкоштовним, але оскільки я сьогодні не зможу наздогнати, я повинен забрати дітей і поїхати за покупками, хлопець сьогодні довше в офісі, тому все залежить від мене, і я виграв я дійсно не хочу бігати десь восьму. Тож я збираюся змінити дні. Сьогодні мав бути швидший короткий пробіг, але я ненароком змінив його на "спортивне орієнтування". Дитина, це було. Кидаю через ліс, нехай трохи охолоне, і я загубився. Я вийшов з лісу десь при шосе і що тепер. Тож я побіг туди, як придумана курка, вона нічого не знайшла, тому тим самим шляхом назад і врешті-решт це минуло більше години, тож мої недільні довгі борги йдуть повільно. Якось цього тижня я нічого не можу зробити. Можливо, завтра я знову не зможу наздогнати, ми будемо купувати взуття для всіх дітей, але це буде знову крик. Ми подбали про програму майже на цілий день. це буде знову "смішно" grrrrr