медична консультація
Якщо ви не тренуєтеся в тренажерному залі, трохи не вистачає роботи заспокоює совість і любовні ручки пива. Але не все добре.
Біг - це вид спорту в моді, той, яким займаються всі, і найпростіший підходять для різних місць і часу. Влітку ми знаємо, що ви повинні бути обережними з зневодненням і тепловим ударом, але якщо ви чоловік, можливо, ви не враховуєте вплив цієї вправи на найбільш вразливу ділянку вашого тіла.
"Чоловіче здоров'я" та лікар Тобіас Келер (уролог та керівник чоловічого безпліддя з Південного університету Іллінойсу) зібрав декілька важливих аспектів, в яких "біг" може вплинути на пеніс і яєчка. Зверніть увагу на мінімізацію ризиків, не відмовляючись від фізичної форми.
Готовий набір, вже.
Варикоцеле
Біг не викликає варикоцеле, яке є генетичним, але якщо у вас воно є і не знаєте, біг може викликати погіршитися і стати болючим.
Це захворювання є основною причиною безпліддя у чоловіків (40% безплідних чоловіків страждають ним). Він складається з несправності клапанів, які регулюють циркуляцію деяких вен мошонки, викликаючи rвитік крові, який створює тиск і пошкоджує тканини яєчко, особливо з лівого боку.
Найбільш помітними симптомами варикоцеле є: сильне відчуття, відчуття відчуття, скорочення яєчок та видимих вен.
Наслідком цього є те, що яєчка збільшуються в розмірі і з’являються варикозні розширення вен, таких як ніг, але дуже часто їх не помічають, і це спричиняє пошкодження - атрофію яєчок та проблеми із спермою, які зменшуються в кількості та функціональності- без того, щоб ми цього не помітили.
Коли є симптоми, особливо після дня фізичних вправ або після статевого акту, вони складаються з біль, відчуття сильного або поколювання, скорочення яєчок або видимих вен. Будьте уважні до району з періодичними оглядами та уникайте більшої шкоди за допомогою компресійних шортів, які уникають наслідків перегонів.
Не штовхай мене
Знаючи ці ризики або просто почуваючись впевненіше, багато чоловіків носять бігові моделі штанів, які занадто обтягують і перешкоджає нормальному кровотоку. Ви це дізнаєтесь, бо болить або викликає оніміння.
Однак думка про те, що просто тіснота може призвести до постійного безпліддя - це міф. Це просто дратує і недоцільно в коротко- та середньостроковій перспективі. Не переживайте і шукайте одяг, який вільно тримається.
Краща ерекція
Багато дрібних ризиків того варте, коли думаєш про вплив фізичних вправ на ерекцію та статеве життя в цілому. Вся аеробна діяльність, під наглядом і здоровим глуздом, підходить для кровообігу бо добре допомогти накачати серце.
Ерекції - це, в основному, кров, яка тече правильно, тому крім формування вашого тіла, ви отримаєте і біг відповідь краще у "рукопашному бою".
Краща сперма
Існує багато наукових доказів, що пов'язують фізичну підготовку, а особливо біг, із поліпшення народжуваності у чоловіків.
Біг більше 35 миль на тиждень може знизити рівень тестостерону та якість сперми
Недавнє дослідження Британського журналу спортивної медицини, в якому взяли участь 189 здорових хлопчиків, показало, що ті, хто робив менше фізичних навантажень (п’ять годин або менше на тиждень) мали гірший показник спертозоїдів, тоді як ті, хто виконував помірні до енергійні фізичні вправи, покращували концентрацію "своїх хлопців" більш ніж на 70 відсотків.
Однією з можливих причин є підвищений рівень тестостерону що відбувається, коли ми активні.
Гірша сперма?
Старі дослідження репродуктивних гормонів у бігунів-чоловіків стривожили атлетичне населення, але лише якщо ви біжите по-справжньому серйозно -більше 55 кілометрів на тиждень - існує ризик того, що це знизить рівень тестостерону та знизить якість сперми, як і при будь-яких інших надмірних фізичних навантаженнях, що збільшують стрес в організмі.
Якщо ви біжите, щоб від'єднатись, але вбиваєте себе занадто сильно, ви можете викликати запальна відповідь що впливає на рухливість, щільність та кількість сперми.
Висновки прості. Якщо боляче, зупиніться і не чекайте багато днів до цього проконсультуйтеся з лікарем. Якщо все піде добре, бігайте в міру і добре обладнані, і ваше здоров’я буде вам вдячне.