Хоча голодування спочатку може здатися вражаючою «дієтою», окрім здоров’я, воно також може загрожувати тонусу, стягнутості вашого тіла і навіть м’язам.

Спочатку ви наберете м’язи

Хоча по-справжньому помітних змін можна досягти вже через кілька днів після голодування, добре знати, що спочатку ви втрачаєте м’язову масу. Ваша шкіра також буде прогинатися набагато швидше, і те, що може здатися корисною зміною через кілька днів, незабаром буде дивитися на вас хворим незнайомцем у дзеркалі.

Ваш метаболізм сповільнюється

Найважливішим фактором здорового схуднення є швидкий метаболізм. І ви можете досягти цього за допомогою збалансованого, регулярного прийому їжі. Коли ви постите, ваше тіло намагається зберегти свої запаси, уповільнюючи ваш метаболізм, так що втрата ваги по суті набагато повільніша, ніж можна було б очікувати через різке виведення їжі.

коли

Ви зіпсуєте своє травлення

Найкраще для вашого організму і травної системи - це брати з собою кожні 3 години невелику порцію їжі. Таким чином, рівень цукру в крові не впаде, і якщо ви звернете увагу на якість їжі, ви навіть не стрибнете. Ось так ви обертаєте свій метаболізм і починаєте худнути. Однак, якщо ви ледве їсте цілий день, ваш шлунок і кишечник можуть перестати служити, ви можете очікувати виразку шлунка або інше, ще більш серйозне захворювання кишечника.

Не можна тренуватися

Голодування, звичайно, також тягне за собою слабкість і втому, тому повсякденні завдання вимагатимуть труднощів і подвійних зусиль. І ви можете майже забути про тренування, і навіть якщо ви не отримуєте достатньо поживних речовин, ви можете навіть розбитися під час тренувань.

Ви можете впасти в депресію

Голод впливає не тільки на тіло і розум, але, на жаль, він також вкрай негативно впливає на психіку. Самостійний траур може штовхнути вас у таку глибоку депресію, що легко може статися так, що вилізти з ями ви зможете лише за допомогою професіонала. Але загальне нездужання, похмурий настрій майже гарантовані.