Я думаю, що цього року мені буде важко зрозуміти суть блогу, зі мною трапляється, як із фільмами Альмодовара, що мені доводиться їх бачити кілька разів, щоб зрозуміти їх ... а деякі навіть не подобаються. Мені це буде коштувати, тому що блог повинен бути блогом того, що автор думає чи відчуває щодо певних питань; історично цей блог був пов’язаний із витривалістю чи спортом на надмірно дистанційній дистанції, і ось як це відомо в описі. Але, як я вже говорив у попередньому дописі: http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2017/01/10/cambio-de-aires/ Візьмемо інший дрейф. Що є нічим іншим, як використанням триатлону, бігу ... як засобу, а не як мети. Я люблю це чітко пояснювати, бо щоденник повинен бути чесним.
Після цього вступу давайте приступимо до справи. Поточна ситуація на рівні підготовки далека від минулого. Планування виконується мною, а також силові тренування та гонка на ногах/велосипедах. Я роблю це лише для себе, тому що, хоча я думаю, що маю для цього необхідні знання, я не маю необхідної кваліфікації. Це повідомлення схоже на повідомлення про пачки тютюну. Тому я намагаюся адаптувати його до своєї особистої ситуації та бути максимально гнучким, знаючи, що якби я планував використовувати, це було б виконано 0% днів.
Я намагаюся поєднати два дні бігу пішки, два дні бразильського джиу-джитсу, два дні дзюдо, один велосипед і два сили. Це ідея ... тоді ви отримуєте тижні трьох днів джиу-джитсу, один біг, один велосипед і нічого іншого ... Це те, що має мати двох дітей у школі, і віруси не розуміють успіху.
Щодо тренувань з пішохідних/велосипедних перегонів, в цей час я їх розробив, щоб: з одного боку, схуднути (дзюдо та джиу-джитсу) і працювати з низькою аеробністю (довгостроково), а інші типи тренувань - це більше серії, якість, нахили ...мати можливість щось змагатися в дуатлоні та покращити вибуховість. Поясню вам силу ще один день, який я все ще переживаю. А тренування з джиу-джитсу та/або дзюдо відзначені відповідними тренерами.
Іншим фундаментальним аспектом, коли ви хочете займатись видом спорту, в якому ваша категорія визначається вагою вашого тіла, є дієта. Це делікатне питання, не для мене, яке я дуже чітко розумію, якби не порадити іншим людям. Зараз дієту приймає дієтолог. Щодо цього, я хотів би розмежувати кілька понять: одне - схуднути, інше - схуднути, інше - надати вагу. Я думаю, що якщо ви не дуже чітко розумієте свою ситуацію, краще, щоб розподіл макросів, ккал тощо, тощо тощо, брав професіонал. І якщо ви вважаєте, що добре це знаєте, майже також краще, щоб це контролював професіонал. У будь-якому випадку, якщо хтось захоче, я можу зробити про це пост. Але пам’ятайте, це була б лише моя особиста думка.
Трохи цікавіше, якщо припустити, що вищесказане було таким ... Незабаром ми розпочнемо сезон дуатлону, який триватиме до травня. А в травні-червні розпочніть змагання після 15 років у дзюдо знову і неодмінно в бразильському джиу-джитсу.
Залишаю вам програму п’ятниці на ТБ 7, тема: Дуатлон, воно того варте. Тут є все трохи, думка, підказки ...