Біг під відкритим небом для багатьох є справжньою залежністю, оскільки не існує більш простого та ефективного способу зняти стрес і підтримати своє тіло в тонусі. Прихід холодів та зими здригне багатьох, але є ще ті, хто рішуче тягнеться до кросівок. На що бажано звернути увагу, це не застуда в кінці пробіжки?

якщо дотримуватись золотих

Дуже важливо підтримувати тіло в теплі. Взимку організм спалює більше калорій, щоб не застудитися, плюс 50% температури тіла проходить через голову. Тому носіння спеціального бігового одягу, шарування та шапка дуже важливі.

Внизу одягніть біговий костюм із штучного волокна з довгими рукавами, який зігріває і вбирає піт. Тут може проходити верхній шар, який має подвійну функцію. З одного боку, він запобігає потраплянню холоду та вітру під одяг, з іншого - виділяє пару та накопичене тепло.

Біг одягу, який є занадто гарячим, не є хорошим, оскільки легко застудитися, коли ви потієте. Озброєний професійним біговим костюмом, холод вже не є перешкодою!