Вам може бути цікаво
RTVS запропонує глядачам телевізійну версію переговорів "Борис і Бамбор"
29 вересня 2020 р
Модель Бар Рефаелі та її мати були засуджені за ухилення від сплати податків
14 вересня 2020 р
Коли людина бачить Сагана по телевізору і підсвідомо допрацьовує з ним останні метри перед виграшною лінією, він може час від часу замислюватися, чи не було б добре відійти від лампочки, а також сісти на велосипед. Ну, так було.
І якщо вам не подобається Саган (якщо така людина існує у Словаччині), можливо, ви шукаєте басейн або абсолютну класику - біг. Ця стаття може хоч трохи показати, яка різниця між цими спортивними видами діяльності та як вибрати той, який ідеально підходить саме вам.
Як ви найбільше любите спорт? Фото: Pixabay.com
БІГ
Біг має одну велику перевагу. Якщо у вас ноги, вам більше нічого не потрібно. Можливо, одяг. Я маю на увазі, безумовно, одяг. І чим більше пристосовано до навантаження, яке приносить біг, тим краще. Якісне взуття зробить багато.
Розрахувати, скільки калорій ви спалюєте під час бігу, дещо складно. Це залежить від ваги, швидкості бігу, а також інших факторів. Людина вагою 65 кілограмів спалює близько 275 кілокалорій (близько одного гамбургера) за півгодини бігу зі швидкістю 8 кілометрів на годину, тоді як зі швидкістю 16 кілометрів на годину до 566 кілокалорій (трохи більше 100 грамів шоколаду ).
Ранні птахи із задоволенням бігають відразу після пробудження. Фото: Pixabay.com
Під час бігу будьте обережні з травмами, які дуже часто. Подібно до переломів втоми. Це правда, що ні в чому не слід перебільшувати і краще починати несерйозно.
ПЛАВАННЯ
Влітку багато хто з нас ходить на море і практикує навички плавання. Однак, можливо, варто використовувати їх частіше. Плаваючи, ми тренуємо багато різних м’язових груп, оскільки пересування у воді є зовсім не простим завданням.
Основним недоліком плавання є те, що воно вимагає водної поверхні. Ми припускаємо, що не всі з нас мають критий басейн за будинком, готовий до використання з січня по грудень. Постійний пропуск у басейні також коштує чогось, і вам доведеться ділитися водою з незнайомцями.
Розслабтесь. Фото: Pixabay.com
65-кілограмовий чоловік спалює близько 206 кілокалорій (менше 50 грам чіпсів) за півгодини плавання. Однак кількість калорій також залежить від швидкості та використовуваного стилю плавання. Бонусом є те, що він розслабляється і думає про життя під час цього приємного заняття.
ВЕЛОСИПЕД
І нарешті - граючи Сагана. Їзда на велосипеді принесе користь не тільки вашим м’язам, але і серцю. Його великою перевагою є те, що це гарна альтернатива подорожам на машині чи громадському транспорті.
У той же час, якщо за вами ніхто не переслідує, і ви не плануєте вигравати Тур де Франс, ви можете спокійно їхати на велосипеді у невимушеному темпі цілий день, вирушати в подорож на ньому або просто блукати природою. Однак, як і при бігу, існує ризик нещасного випадку, тож будьте обережні.
Це ще не їзда на природі на надійному велосипеді. Фото: Pixabay.com
65-кілограмова людина спалює 285 кілокалорій (приблизно 90 грамів картоплі фрі), їздячи на велосипеді зі швидкістю 20 кілометрів за півгодини та до 355 кілокалорій (близько 115 грамів картоплі фрі) зі швидкістю 25 кілометрів на годину.
Вибір за вами. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу безпеці власних ніг, швидкості та комфорту надійного велосипеда чи релаксації, пов’язаній із плаванням. Головне - розважитися і зробити щось корисне для свого здоров’я!