- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Чаба Орсоля 19.02.2020 | Оновлено: 21/02/2020 | |
Цюріхський марафон/Flickr/alphafoto.com | Швейцарські дівчата, що бігають, настільки швидкі в марафоні, що опинилися б на 12 місці в списку чоловіків за країнами - угорські бігуни-аматори перевершують дистанцію на 5 км, вони посідають 2 місце у міжнародному списку.
Минулого року RunRepeat та Міжнародна федерація легкої атлетики опублікували аналіз, заснований на даних гонок 107,9 мільйонів бігунів-аматорів у 70 000 гонках в 193 країнах. Безумовно, вони могли працювати з фішки та реєструвати результати змагань під час аналізу, і це припущення також підтвердив Тамаш Тот, угорський представник My Laps Sportiming and Scoring. У міру наближення змагального сезону давайте трохи заглибимося в деякі результати цього 22-річного дослідження, оскільки, з одного боку, це повчально та захоплююче - також по-угорськи - а з іншого боку це може дати певний мотивацію для підготовки ще більше ентузіазму щодо цьогорічних цільових перегонів.
Загалом, хоча біг є надзвичайно популярним, у другій половині 2010 року спостерігалося незначне зменшення участі через спад в США та Європі, хоча додамо, що останніми роками ми маємо стабільні рекордні цифри. Участь в Азії все ще зростає, не настільки, щоб компенсувати незначне зниження на інших двох континентах. Що стосується кількості гонщиків, пік був у 2016 році (9,1 мільйона гонщиків), порівняно з 138 бігунами менше у 2018 році (7,9 мільйона).
5 км та півмарафон - найпопулярніші дистанції: 2,9 млн та 2,1 млн учасників у 2018 році відповідно. Але цікаво, що саме на цих двох відстанях кількість стартерів впала найбільш помітно за останні два роки. Півмарафон стартував на 25% менше, ніж у 2016 році (зменшився з 2,9 млн. До 2,1 млн.), А 5 км стартував на 13% (зменшився з 3,5 млн. До 2,9 млн.). Хоча 10 км та марафон є менш популярними дистанціями (1,8 та 1,1 мільйона у 2018 році відповідно), вони також є більш стабільними: вони не показали такого помітного зниження, як для двох лідерів списку. (Див. Таблицю.)
Аналітики мають деякі теорії щодо того, що могло спричинити спад в останні роки. Біг залучає все більше натовпу, тому кількість людей, які шукають нових викликів після завершення одного або декількох марафонів, наприклад, також збільшується. Хоча марафон був вершиною протягом 10 років, ультрабіг, крос і триатлон, Ironman, стали надзвичайно популярними в наші дні.
Інше, що вони помітили, це те, що в середньому бігуни стають повільнішими. Це також може бути пов’язано з тим, що біг надзвичайно популярний, тому стає все більше і більше повільних бігунів, і в турнірах для цього регулюється час рівня.
Ми гальмуємо, принаймні на весь період з 1986 по 2018 рік. Однак між 1986 і 2001 роками спад був більшим, ніж між 2001 і 2018 роками. У світлі цифр:
• У перший період середній час збільшився з 3:52:35 до 4:28:56 на 42 км, 36-хвилинне (15,6%) уповільнення.
• У другому періоді середній час виступу марафону збільшився з 4:28:56 до 4:32:49, різниця становила лише 4 хвилини (1,4%).
З гендерної точки зору, чоловіки поступово сповільнювались у перший період, до 2001 року в середньому на 27 хвилин. Однак з 2001 по 2018 рік темп уповільнення знижувався, середні результати марафону серед чоловіків погіршувались лише на 7 хвилин.
Ми, жінки, робили це трохи інакше: у перший період ми більше сповільнювали рух, у середньому марафон до 2001 року становив в середньому на 38 хвилин довше. Однак з тих пір жінки за цей біг стали швидшими на 1,3%, або на 4 хвилини!
На дистанціях 5, 10 і 21 км - на відміну від марафону - середній час завершення постійно збільшується! Однак те, що може здивувати при першому читанні, - це результат з точки зору темпу. В середньому ми бігаємо не найшвидше на 5 км чи 10 км, а на півмарафоні! І це справедливо для обох статей.
Середній темп гонки марафону:
• Чоловіки: 6:43 хв/км
Середній темп змагань напівмарафону:
• Чоловіки: 5:40 хв/км
Середній темп змагань на 10 км:
• Чоловіки: 5:51 хв/км
Середній темп змагань на 5 км:
• Чоловіки: 7:04 хв/км
Аналітики припускають, що причиною найшвидшого темпу напівмарафону може бути те, що багато досвідчених і хороших марафонців розширюють свій репертуар із напівмарафону і стартують все частіше і частіше під час цього бігу. І 5 км - це найповільніший темп, оскільки саме дистанція є «вхідною гонкою» останніх бігунів, тож саме тут починається більшість бігунів, які не мають досвіду в перегонах і диктують трохи більш стриманий темп.
Більшість людей бігають на американських перегонах - і навіть найповільніших. Найшвидшою марафонською державою є Іспанія, де середній час марафону неухильно зменшується з 2002 року. Можна сказати, що європейське домінування є чітким у верхній частині списків з точки зору часових результатів у всіх чотирьох досліджуваних періодах.
Ми на трибуні на 5 км!
Велика гордість: Угорщина посідає друге місце у списку гонок на 5 км із середнім результатом 27 хвилин! Попереду - українці, позаду швейцарці. Дивно, але іспанці, які виступають супер в марафоні, не відзначаються в цьому бігу.
• У 5-кілометровому списку жінок угорщини посідають друге місце (29:28) від українців (29:26), але, схоже, ми відстаємо лише на 2 секунди.
• Чоловіки Угорщини посідають четверте місце позаду українців, іспанців та швейцарців (усі країни, що входять до першої четвірки, - протягом 26 хвилин). Цікавість: Справедливо виникає питання про те, як іспанці потрапляють до кінця списку на 5 км, якщо їх бігуни-чоловіки так швидко бегають? Ну, в Іспанії більшість учасників змагань 5К - жінки, їхні більш повільні показники знижують середній час іспанців у списку для обох статей.
• Інші дані, пов’язані з Угорщиною: за цей період середній результат угорців не змінився за останні 10 років, тому він не зменшився і не збільшився. В середньому ірландці покращились найбільше за 5 км, швидше на 5 хвилин 55 секунд.
10 км від Швейцарії - це круто
Під час цього пробігу загальний список очолюють швейцарці із середнім часом 10 хвилин 52 хвилини 42 секунди. За Швейцарією слідують Люксембург (53:06) та португальці (53:42). Ми, угорці, займаємо в цьому списку 28 місце.
• Список жінок очолюють португальські курчата (55:40), за ними слідують швейцарці та люксембуржці на кілька секунд відставання. Увага, увага, угорські жінки займають 10-е місце у списку, ми справді добрі!
• У чоловіків найшвидшою є Швейцарія (48:23), за нею йдуть Люксембург та Норвегія. Угорські хлопці займають 30-е місце у списку.
• Є лише 5 країн, які змогли пришвидшитись за останні 10 років за цей період. Найбільше покращились українці, які в середньому покращились на 12:36 хвилин.
Півмарафон: російське домінування
На 21 км росіяни найшвидші в цілому за статтю.
Загалом, їх середній час - 1:45:11. На другому місці бельгійці (1:48:01), на третьому - іспанці (1:50:20). Угорці знаходяться на 27 місці з 2 годинами 4 хвилинами.
• Росіяни знову приїжджають за чоловіками (за ними бельгійці та ірландці), те саме - для жінок: Росія, Бельгія, Ірландія. Угорські чоловіки займають 27 місце у своєму списку (1 година 59 хвилин), а жінки - 26 місце (2 години 12 хвилин).
• Як і на 10 км, так і в напівмарафоні, лише 5 країн змогли розігнатися за останні 10 років. Тут росіяни набрали обертів, покращившись на 13 хвилин 45 секунд.
Іспанські бігуни очолюють список марафонців
Як уже зазначалося, іспанці перебігають пробіг 42 км із середнім часом 3:39:53. Позаду них лежать блискавичні швейцарці (3:55:12) і на третьому місці португальці (3:59:31). Ми, угорці, посіли 24 місце із середнім результатом 4 години 19 хвилин.
• Для чоловіків Іспанія також знаходиться на вершині подіуму (3:49:21). Цікаво, що португальців, які посіли друге місце, та норвежців, що посіли третє місце, розділяє всього 4 секунди (3:55:10 та 3:55:14 відповідно). Угорські хлопці знаходяться на 27 місці, 4 години 14 хвилин.
• Ситуація у жінок зовсім інша. Найшвидшими є швейцарські пташенята (4:04:31), за ними йдуть ісландці (4:13:51) і третій пробіг - українці (4:14:10). Угорські жінки знаходяться на 20 місці, результат 4 години 31 хвилина.
Швейцарські бігуни досить дивовижні під час цього бігу. Їх середній час швидший, ніж середній час марафону бігунів-чоловіків у США, Японії, Великобританії, Росії, Китаї, Індії та багатьох інших країнах. Перенесення результатів швейцарського марафонського часу до списку чоловіків поклало б їх на 12 місце!
• У марафонському бігу за останні 10 років 8 країн змогли пришвидшитись. Це прискорення було найбільш вираженим серед українців, які в марафоні покращились в середньому на 28 хвилин 28 секунд.