Філософія бігу неймовірна, його світ чудовий, його чарівність індивідуальна, його вплив диявольський, його історія вічна. Біг можна ненавидіти, терпіти, приймати, подобатись, любити, обожнювати і захоплюватися ним, але факт, що він супроводжує майже кожну дитину від дитинства до кладовища.
Незвично рідко, але чудово, коли світова гонка починається разом у біговій гонці з початківцями, бабусями, дідусями та онуками, жінками та чоловіками, любителями та професіоналами, керівниками та помічниками, багатими та бідними, провладними та опозиційними, цінними і вигляд, смиренний і зарозумілий, самотній і товариський.
Ви можете бігати, займатися спортом заради здоров’я, добробуту, викликів, веселощів, боротьби, хочете схуднути, краще виглядати в молодості, досягти успіху, здобути впевненість, змагатися, маленькі радості від тренувань, керувати компанією, самотність, реалізація науково обґрунтованого способу життя, рівноваги та багатьох інших індивідуальних мотивацій.
На думку антропологів, наше тіло формує і розвиває мозок сьогодні, за словами Даніеля Лібермана, антрополога з Гарвардського університету, який керує собою, та Дениса Брамбла, спеціаліста з руху тварин з Університету штату Юта, народжені для того, щоб бігти! Ми, осілі сучасні люди, можемо бути здивовані цим; проте факти, виведені двома дослідниками на поверхню, показують, що ми стали людьми завдяки бігу на великі відстані.
Цей спосіб витіснення, можливо, дозволив нам вижити і відрізнятися від інших антропоїдів і навіть стати домінуючим видом пізніше. Таким чином, сучасна людина є спадкоємцем традицій наполегливих бігів; і навіть якщо воно помітно втратило свою життєлюбність до бігу, залишки цієї спадщини все ще виражаються сьогодні в здібностях до витривалості, які рідкісні у інших ссавців і абсолютно унікальні у приматів.
Призначений для бігу з голови до ніг
Історія цього дивного відкриття розпочалася 14 років тому, коли Ліберман посадив поросят на бігову доріжку. У той час він працював зі своїми учнями над тим, як кістки пристосовуються до різних сил, що діють на скелет. Але експериментальні тварини не надто співпрацювали: їх не можна було змусити бігати! Допитливий антрополог згадав про це своєму колезі-біомеханіку Денису Брамблю, який розгадав таємницю: поросята не можуть бігати, оскільки у них немає цервікальної зв’язки для стабілізації голови. Ця широка смужка тканини, що проходить через задню частину шийних хребців, необхідна для підтримки рівноваги під час бігу. Тож не випадково ми зустрічаємо його лише у видів, пристосованих до бігу: наприклад, не у мавп, а у людей. Ця зв’язка залишає слід на скелеті у вигляді невеликого кісткового мозку біля основи черепа, який називається шийною серединною лінією. Для антрополога це не безнадійне щастя, оскільки відбиток дозволяє датувати зовнішній вигляд зв’язок.
Але повернімось до історії відкриттів. Залишивши поросят позаду, вчений взявся вивчати людські та долюдські черепи, що заселяли полиці його лабораторії. Він був вражений, коли виявив, що серединну шийку матки можна чітко видалити з Гомо на скам'янілостях особин статей, але не старших за них Австралопітех-на скам'янілостях. Чи був би цей маленький наріст тим самим, як стати людиною? І чи були б навички бігу адаптацією, яка мала місце, коли з’явилася сучасна людина? Наш дослідник налаштований присвятити весь свій час та енергію цим питанням, на які досі не було відповідей.
Насправді здібності витривалості сучасної людини чудові; але як важко у це повірити! Багато фахівців з переселення підтверджують: мало хто з тварин міг би скласти нам конкуренцію в довгостроковій перспективі. Один - спритний спринтер, але один із найкращих бігунів на довгі дистанції - хоча, наприклад, фахівці не мають можливості покласти антилопу на бігову доріжку і виміряти її витривалість з нашою. І в будь-якому випадку, чи було б сенсом порівнювати наші показники з результатами чотириногих із дуже різними анатоміями від нас? З біомеханічної точки зору, запилення більшості чотириногих можна порівняти з бігом двоногих, оскільки обидва характеризуються ідеальним фазовим контрастом між передніми та задніми кінцівками. На відміну від цього, галоп - це асиметричний прогрес: ми не знаходимо такого в людині. Галоп набагато вигідніший для чотириногих: з одного боку, вони можуть перемагати по довжині кроку, а з іншого боку, хребет діє як пружина, що неможливо для двоногих.
Тож давайте порівняємо ефективність запилених чотириногих та бігаючих людей за швидкістю та відстанню! Результат дивує: недільний бігун рухається зі швидкістю 11-15 км/год, перевищуючи комфортну швидкість чотириногих чотириногих однакової ваги. Щоб досягти більш високої швидкості, вони вже переходять на галоп. А найкращі марафонці пробігають понад 20 км приблизно за дві години: навіть галопу могло передувати небагато тварин - можливо, лише вовки, гієни, коні, антилопи гну та деякі породи собак. Чому саме ці? Ми ще не знаємо. Але найдивовижніше те, що наші найближчі кузени, великі мавпи, не здатні витримати. Навіть якщо вони спринтують зрідка, це ніколи не буває довгостроково. Поки що ми вважали себе низькопродуктивними, тому що ми не швидкі. Але з точки зору наполегливості можна сказати: людина - чемпіон!
Біг не лише наклав свій відбиток на наші зв’язки шийки матки під час еволюції: ціле тіло людини від голови до ніг здається спеціально пристосованим до бігу. Біг працює з механікою пружин та біг з механікою маятника: ці два вимагають значно різної структури. Наприклад, ахіллове сухожилля не грає жодної ролі при ходьбі, але зменшує витрати метаболізму на 50% під час бігу. Це тому, що це дозволяє нам збирати енергію, коли ноги вдаряються об землю, а потім знову її відбивати: вона служить своєрідною “природною джерелом”. Ахіллове сухожилля зустрічається лише у великих ссавців, таких як слон, або у тварин, які звикли бігати, таких як кінь, собака та кенгуру. У мавп, що біжать, навіть немає ахіллового сухожилля: їх литки пов’язані безпосередньо з гомілками.
А як щодо м’язів? Розглянемо глоткові м’язи: ці найважчі та найсильніші м’язи людського тіла в основному активні саме під час бігу; і ніщо, крім бігу, не доводить опуклість нашої спини. Не дивно, що фарі мавп набагато рівніше і легше за вагою, ніж їхні люди.
Форма наших ніг також була створена бігом. У підвісі бере активну участь склепіння підошви, як і ахіллове сухожилля. Крім того, стопа людини досить довга для досить великих кроків, а пальці короткі та паралельні, що сприяє фазі відскоку; ноги мавпи, навпаки, плоскі, з великими і розпростертими пальцями.
Вам також потрібно буде ловити удари, щоб бігти: наші великі суглобові поверхні для цього підходять. Також нам потрібно позбутися надлишку тепла, що утворюється під час постійних рухів: через потові залози, розподілені по всьому тілу. Завдяки такій чудовій системі охолодження можуть похвалитися лише деякі ссавці: кінь, кенгуру і знову ж лише деякі собаки. Наші зменшені волосся, вузьке і витягнуте тіло також корисні для теплообміну з навколишнім середовищем. Одним словом, нас справді створили для бігу.
Залишається з’ясувати: коли це пожертвування відбулося під час еволюції та які переваги воно нам принесло. Проблема знайомств полягає в тому, що м’які тканини, такі як м’язи або сухожилля, не скам’яніють, тому таких не знайти. Однак на скелеті можуть залишитися їх сліди, як ми бачили при спайці зв’язок шийки матки. Інші елементи скелета також показують, що на них впливали зусилля, пов’язані з бігом: наприклад, розмір суглобових поверхонь, структура кісток ніг, довжина кінцівок або висота тазу. На основі цієї нової матриці аналізу скам’янілостей обидва вчені датують перші ознаки пробігу приблизно два мільйони років тому: це збігається з Homo erectus з появою когось так вгору Курсор Homo-(Людина, що біжить). THE Homo erectus запущена адаптація - не нове відкриття. Однак у цьому дослідженні новим та важливим є те, що мова йде про наполегливість, а не про швидкість, і що тепер цілком зрозуміло: у якій величезній ролі відіграв цей спосіб переселення Гомо не в її еволюції.