Весь світ - це велика бігова доріжка, так що ви також можете спокійно бігати по місту! Ось кілька порад?

Досліджуйте місто бігом

Навіть у вашому районі є деталі, яких ви насправді не знаєте, але вам буде цікаво: чудове рішення, якщо ви біжите їх бачити! Подивіться вперед, куди і куди ви хочете бігти, що хочете побачити, а потім вирушайте! Звичайно, ви можете перепланувати свій маршрут у будь-який час на ходу і їхати куди завгодно, суть у тому, щоб завжди знаходити дім.
Екскурсії також можна здійснити за кордоном, можна навіть почати самостійно, але ви також можете приєднатися до організованих бігових оглядових екскурсій. В наш час організовується все більше громадських пробіжок, наприклад, в Будапешті, до яких кожен може долучитися безкоштовно.

Сплануйте свій маршрут

Подумайте, скільки ви хочете пробігти цього дня, і заздалегідь сплануйте, куди ви поїдете за цей пробіг. На сторінці Gmap Pedometer ви можете легко натиснути ваш запланований маршрут на карті, і ви зможете відразу побачити, наскільки це далеко. Вам слід подумати про менш зайняті дороги, щоб автомобілі не опинились під загрозою, і вам не довелося вдихати їх дим. Якщо у вас є годинник GPS, ви можете легко завантажити на нього заздалегідь запланований маршрут, щоб ви могли легко і швидко переміщатися по своєму віджету. Крім того, завдяки годиннику, з одного боку, ви завжди будете точно знати, скільки кілометрів ви вже подолали і скільки залишилось, а з іншого боку, ви можете побачити на карті, куди ви пройшли в кінці тренування.

Принесіть освіження

Щоб ви завжди були зволоженими, непогано брати з собою рідину та кілька укусів у пляшках та бігових мішках, щоб допомогти вам залишатися сухими та втрачати енергію через голод.

бігай

Організуйте компанію

Якщо вам не хочеться бігати на самоті, організуйте з собою товаришів, що бігають, з якими блукати по місту. Завжди майте іншого “екскурсовода”, тобто завжди вгадуйте маршрут по-різному, це має бути несподіванкою для інших, сказати максимальну відстань один до одного.

Прагніть до безпеки

Завжди зупиняйтесь на червоних ліхтарях, будьте обережні, щоб раптово не зіскочити з тротуару на проїзд, не зигзагом рухатись по велосипедній доріжці. Завжди звертайте увагу на пішоходів, собак та маленьких дітей, оскільки вони можуть становити для вас потенційну небезпеку. Якщо ви любите грати з музикою, слухайте музику з такою гучністю, яка дозволяє вам чути звуки вашого оточення (гарне рішення, якщо музика звучить лише в одному з ваших вух). Телефон, посвідчення особи, перепустка, трохи грошей - це добре, якщо ти їх маєш, ніколи не знаєш.

Чому добре бігати в місті?

Міський біг завжди відрізняється, він завжди пропонує нові враження, стимули, умови, які можуть зробити ваше тренування різноманітнішим, ніж якби ви завжди бігали однаково і однаково. Ви можете змінити маршрут на свій смак навіть на ходу, щоб ніколи не було нудно під час бігу.