Біг, термін, що широко використовується сьогодні, - це англійське слово, яке позначає діяльність з бігу, поняття може бути пов’язане зі спортивними змаганнями або рекреаційними практиками. Практично не тільки легко займатися, але й займатися дорогим обладнанням не потрібно.
Важливо знати деякі аспекти, щоб почати біг, такі як взуття, спорядження та інші фактори, які допоможуть нам розпочати діяльність добре обладнаною, щоб мінімізувати травми.
Біг - це заняття, яке за останні роки набрало багато послідовників. Окрім підвищення обізнаності людей про важливість занять спортом, ця дисципліна пов’язана з можливістю зменшення стресу, елементом, який майже завжди присутній у сучасному житті.
Вибір кросівок
- Легкі бігуни
Легкими бігунами є ті чоловіки, які важать менше 65 кг, і жінки, які важать менше 50 кг. У цих випадках ідеальним є гнучке, легке взуття з невеликою амортизацією. У цьому випадку кілька змішаних кросівок.
- Середні бігуни
Ми називаємо чоловіків близько 80 кг, а жінок вагою до 60 кг середніми бігунами. Оскільки вплив кроку буде більшим, ми будемо шукати моделі з більшою амортизацією.
-
Бігуни вагою ->
Про Хуліо Блазкеса
Ступінь з фізіотерапії в Університеті Антоніо Небрія
Колегіальний № 13686 • Див. Профіль
- Якщо біг - це не ходьба, навіщо використовувати «кросівки» для прогулянки додому
- Що таке уроки фітнес-танцю зумба для початківців та основні рухи з відео
- Хитрощі для схуднення Що станеться, якщо ви тренуєтеся, щоб схуднути, і перестаєте це робити
- Сім альтернатив бігу для схуднення
- Хитрощі, щоб схуднути, що ефективніше, біг або критий велосипед