Дисоційована дієта

Дієта полягає в не змішуванні вуглеводів з білками в одній їжі.

дієта

- Кількість їжі, яку потрібно з’їсти, є безкоштовною, але завжди поміркованою та обережною.
- Меню можна змінювати щотижня та комбінувати.
- Пити каву з знежиреним молоком (хоча краще уникати кави) можна лише під час сніданку.
- Протягом решти дня настої та чорна кава.
- Ви можете пити воду, легку колу, безалкогольне пиво, нестею без цукру.
- Поважайте час їжі і не перекушуйте між їжею, за винятком фруктів, які слід приймати за дві години до або за дві години після їжі.
- Ніколи не паніруйте продукти з борошном або сухарями, лише з яйцем.

- м'ясо
- Риба
- Яйця
- Сир
- Молюски
- Інкрустація

Щоразу, коли беруть білки, їх не слід змішувати з хлібом

ПРОДУКТИ З ГІДРАТАМИ

- Фрукти
- Овочевий
- Макарони
- Овочі
- Картопля
- Все, що містить цукор і борошно.

Щоразу, коли приймаються вуглеводи, можна приймати хліб.

САЛАТ ДО ГІДРАТІВ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ

САЛАТ ДО АККОМПАНІЙНИХ БІЛКІВ

Салат, салат з баранини, крес-салат, ендівія, спаржа, перець, цибуля лук, огірок, соління та білки, такі як свіжий сир або сурімі (крабові палички).

- Апельсиновий або апельсиновий сік або будь-який інший фрукт (краще натуральний) та ківі.
- 200 мл знежиреного молока з кавою та сахарином або кавовою ложкою цукру, або медом. Його можна змінити на натуральний або фруктовий йогурт.
- Виберіть: 30 г каш, або три травні печива, або чотири-п’ять печива марія, або булочку, або 35 гр свіжого хліба або два печива з десертною ложкою джему або 30 гр свіжого сиру.

Я посадив вас на дієту на цілий тиждень, щоб ви могли скласти уявлення

ЇЖА
- Макарони (будь-які макарони) з наступним на вибір: смажений помідор, або часник з помірною олією та часником у бажаній кількості, або із смаженими грибами та перцем, або з грибами, або в літньому салаті з будь-якими овочами та заправлений олією або майонез, або з рататуєм, або з цибулею з пашотом, кабачками і баклажанами.
- Салат з усіх овочів, які ви хочете.
- Чорна кава або настій з сахарином.
- Хліб
ВЕЧЕРЯ
- Варений білий (будь-яка біла риба) або запечений, смажений на грилі або паніровці лише з яйцем.
- Салат з тих, які можуть супроводжувати білок.
- Хліба немає

ЇЖА
- Яєчня з шинкою Серрано.
- Запечена або смажена на грилі риба або філе яловичини або курки на грилі.
- Супроводжуйте дозволеним салатом.
- Кава окремо або настій
- Хліба немає

ВЕЧЕРЯ
- На основу смаженого перцю покладіть черевце тунця або маринований або натуральний тунець і копчений лосось, заправлений олією.
- Йогурт
- Хліба немає

ЇЖА
- Білий рис зі смаженим помідором або часником або зі смаженими грибами та перцем.
- Салат з листя салату та помідорів.
- З хлібом

ВЕЧЕРЯ
- Французький омлет з двома яйцями та сиром.
- Салат з дозволеного плюс банка маринованих мідій та три спаржі.
- Йогурт
- З хлібом

ЇЖА
- Консоме з м’ясним або рибним бульйоном та шинкою Серрано або рубаним вареним яйцем.
- Свіже філе лосося на грилі.
- Дозволений салат.
- Хліба немає

ВЕЧЕРЯ
- Крем з кабачків.
- Гриби або гриби з часником.
- Овочевий салат.
- З хлібом

ЇЖА
- Тушкована сочевиця з овочами, які ви хочете. Два з половиною горщики. Це може бути будь-який вид бобових, тушкований або варений.
- З хлібом

ВЕЧЕРЯ
- Каракатиця, кальмар або кальмар на чорнилі або цибуля.
- Солити дозволяється з білком.
- Хліба немає

ЇЖА
- Спаржа
- Картопля в зеленому соусі
- Асорті з овочевих салатів
- З хлібом

ВЕЧЕРЯ
- Біла риба в яєць.
- Салат на білок.
- Хліба немає
>>>>>

ЇЖА
- Ковбаса (ні хорізо, ні сальчіхон).
- Запечена блакитна риба
- Салат дозволений з білком.
- Хліба немає

ВЕЧЕРЯ
- Два-три шматочки фруктів.
- 130 гр свіжого сиру
- 5 волоських горіхів.

Для тих, хто хоче зробити це більш суворим, за станом здоров’я уникайте круп, крім рису та гречки, не змішуйте м’ясо та рибу в одній їжі, уникайте кави, уникайте ковбас, зменшуйте кількість солі, не пийте води під час або після їжі приймайте фрукти окремо під час сніданку (для кращого засвоєння поживних речовин) або поза їжею, наприклад в середині ранку або в середині дня.
Дієта дуже проста, і ви можете варіювати її на свій смак, завжди дотримуючись деяких основних рекомендацій.