Бігові лижі! Чи знали ви, що до 90% м’язів включаються під час бігових лиж? Біг - це дуже здоровий вид спорту, фізіотерапевти навіть називають його найефективнішим.
Ковзання на сніговій ковдрі виключає навантаження на суглоби, включає весь телефонпро і змушує всі групи м’язів зв’язуватися. Цей вид спорту, настільки популярний у 70-80-х роках, знову завойовує своїх ентузіастів. Стань і ним!
Підніміться на схил на лижах
За годину бігових лиж ви спалите справді вражаючу кількість калорій
Ви будете спалювати до 600 калорій за годину бігових лиж, і це насправді дуже вражаюча цифра. Натомість психологи надають перевагу лижним гонкам спеціально для них вплив на психічне здоров'я. Будучи ритмічним рухом із регулярним темпом, він ідеально підходить для вентиляції голови та стимулювання розслаблення від стресу.
Біг буде кровоточити і киснути все тіло, відмінно загартовує, зміцнює спину та серцево-судинну систему, а також стає профілактикою проти серцевого нападу. Цікавим є той факт, що займаючись спортом при більш низьких температурах, тіло змушене зігріватися, а тому витрата енергії сам по собі більший, і ви швидше худнете.
Лижі повинні бути приблизно на 20 сантиметрів вище верхівки голови, а палиці повинні досягати приблизно плечей. Однак вам також знадобиться обладнання палітурки та взуття - Ви можете позичити або придбати все необхідне в магазині спортивних товарів.
- Це не дасть вам дихати, і ви спалите до 800 калорій! Статті про вправи та спорт FIT
- Деякі напої дуже низькокалорійні, особливо якщо додати щось інше
- По-справжньому стає бідним, коли ти веселишся в ліжку. Подивись, скільки калорій ти спалюєш за допомогою TOM! -
- Він буде робити з вами регулярні вправи - протягом години, дня, тижня, місяця та року
- Деякі напої дуже низькокалорійні, особливо якщо додати щось інше