калорійні

Ви хочете за кілька хвилин з’ясувати, чи не бракує вам у раціоні вітамінів, мінералів чи інших важливих для організму речовин?

Наш розширений поживний калькулятор допоможе вам у цьому. Це працює, вводячи всі продукти, які ви споживали протягом дня або тижня.

І відразу він показує вам детальну кількість вітамінів, мінералів та інших речовин, які ви вжили з раціону, включаючи такі дані, як калорії, жири або білки.

Цей швидкий аналіз дієти дозволить вам:

  • Дізнайтеся, яких поживних речовин вам не вистачає
  • з’ясуйте, яких поживних речовин у вас надлишок (деяким вітамінам можна передозувати)
  • Визначте, чи споживаєте ви правильну пропорцію цукру, білків та жирів
  • Додайте у свій раціон їжу, в якій відсутні речовини
  • Зменшіть кількість продуктів, які постачають вас нездоровою кількістю білка або жиру, наприклад
  • встановіть власні рекомендовані споживання поживних речовин, якщо цього вимагає ваша ситуація (наприклад, якщо ви займаєтеся спортом, займаєтесь спортом або якщо ви вагітні або годуєте груддю)
  • розрахувати калорійність продуктів і підсумувати їх до загальної кількості споживаних калорій
  • запобігати гострим захворюванням (наприклад, за відсутності вітамінів групи В або вітаміну С)
  • запобігати хронічним захворюванням, таким як рак або остеопороз, з тривалою нестачею кальцію або деяких мікроелементів (селену, цинку тощо)
  • багато іншого в області оптимізації дієти та профілактики захворювань

Що добре знати перед покупкою калькулятора?

Перш ніж вирішити придбати калькулятор, переконайтеся, що у вас є все необхідне для його використання.

(A) Вимоги до програмного забезпечення вашого комп’ютера

Для запуску калькулятора потрібна версія Microsoft Excel, 2007, 2010, 2013 або 2016.

Ми зробили зразок версії калькулятора для тестування. Він повністю функціональний, але містить лише 50 видів їжі. Переконайтесь, що це працює як слід на вашому комп’ютері.

Ви можете завантажити зразок калькулятора натиснувши це або значок Excel зліва.

Якщо у вас виникли запитання щодо його використання, див. Інструкції з використання в кінці цієї статті.

Як варіант, зв’яжіться з нами через наш Контактний формуляр.

(Б) Перелік продуктів

Наш калькулятор містить загалом 1643 продукти.

Ви можете завантажити список продуктів натиснувши це, або піктограму PDF.

У крабі однієї їжі, наприклад гороху, він може приймати різні форми, такі як сира, варена, заморожена або консервована.

Поживні речовини можуть значно відрізнятися залежно від форм, оскільки, наприклад, деякі типи вітамінів втрачаються під час варіння.

З цієї причини різні типи однієї і тієї ж їжі перераховані в калькуляторі окремо.

(C) Джерело даних

Для вмісту вітамінів, мінералів та калорійності їжі ми використовували базу даних Міністерства сільського господарства США (USDA) як джерело даних. Ми хотіли б використовувати словацькі чи принаймні європейські джерела, але, на жаль, ми не знайшли таких.

Будь ласка, вважайте харчові цінності орієнтовними. Вони можуть відрізнятися залежно від ґрунту, на якому вони вирощувались, від їжі, яку вони годували, та від ряду інших факторів.

Придбайте поживний калькулятор

Купуючи калькулятор, ви можете використовувати 3 способи оплати:

  • платіжна картка
  • PayPal
  • банківський трансфер

а) Інструкції щодо оплати карткою або через PayPal

Для оплати кредитною карткою або PayPal виконайте такі дії:

1. Натисніть наступну кнопку, щоб додати калькулятор у кошик та здійснити платіж:

2а. Після оплати карткою ви автоматично побачите сторінку із посиланням для завантаження калькулятора.

2б. Після оплати PayPal виберіть переадресацію на наш сайт. Потім ви побачите посилання для завантаження калькулятора.

3. Ви також отримаєте електронне повідомлення із посиланням для завантаження протягом декількох хвилин - також перевірте папку зі спамом!

4. Якщо Ви не можете завантажити калькулятор, зв’яжіться з нами.

5. Протягом 24 годин ми надішлемо вам ще один електронний лист із придбаним калькулятором у додатку.

б) Інструкції щодо оплати на банківський рахунок

Якщо ви віддаєте перевагу оплаті через банківський рахунок, виконайте такі дії:

1. Натисніть наступну кнопку та оберіть спосіб оплати «Банківський переказ»:

2. Заповніть необхідні дані та підтвердьте покупку.

3. Ви отримаєте електронною поштою інструкції щодо здійснення платежу. Якщо електронне повідомлення не надійде за кілька хвилин, перевірити папку зі спамом.

4. Після зарахування грошей на наш рахунок ми надішлемо вам калькулятор електронною поштою.

Додаткові БЕЗКОШТОВНІ бонуси

У разі придбання Розширеного калькулятора харчування Ви також отримаєте ще два наші продукти безкоштовно:

  • Посібник з білкової та вегетаріанської дієти (нормальна ціна 2,95 Eur)
  • книга Харчові цінності їжі (нормальна ціна 6,95 Eur)

За ціну калькулятора 9,95 євро ви отримаєте товари загальною вартістю 19,85 євро.

Більше інформації про всі наші продукти можна знайти в розділі - Наша продукція.

Вручну

Для використання калькулятора на комп’ютері потрібно встановити Microsoft Excel 2007, 2010, 2013 або 2016.

Працювати з нею настільки просто, що, можливо, кожен може це зробити. Навіть тих, хто не має або має лише мінімальні знання Excel.

Ось попередній перегляд того, як це виглядає (натисніть на зображення, щоб збільшити):

Процедура роботи така:

1. Введення даних про спожиту їжу

У лівій частині екрана є стовпець, де ви перераховуєте всі продукти та їх кількість у грамах, які ви споживаєте.

Вхід надзвичайно простий. Ви не пишете продукти, а вибираєте їх із наданого списку. Спочатку виберіть "Тип" їжі (A), а потім конкретна їжа (B). Ви завжди побачите поточний для вибраного типу.

Отже, коли ви вибираєте овочі, тоді вам пропонуватимуть лише овочі. Він розроблений для простоти, тому вам не доведеться щоразу переглядати список продуктів харчування 1643.

Нарешті, вкажіть вагу споживаної їжі в грамах (C.).

Ви можете додати до 100 різних видів їжі. Якщо вам потрібно більше, повідомте нас. Ну, ми вважаємо, що 100 має бути достатньо.

2. Введіть період, до якого відносяться дані

Введіть період у днях, до якого відноситься споживання обраних продуктів харчування (D).

Це може бути один день, або для спрощення переліку всієї їжі, що споживається за кілька днів або тиждень.

Потім калькулятор перераховує середні значення поживних речовин за одну добу.

3. Встановлення рекомендованих добових раціонів

Калькулятор вже встановлює оптимальні добові дози відповідно до рекомендацій нетрадиційної медицини.

Однак ви можете змінити їх на власний розсуд. Крім того, різні переваги стосуються чоловіків, жінок, вагітних жінок або дітей. Детальний розподіл цих випадків можна знайти в цій статті.

Однак згадані там значення нижчі за попередньо встановлені в калькуляторі. Це дози відповідно до традиційної, а не альтернативної медицини.

4. Результат

Коли ви вводите дані, отриманий аналіз дієти негайно відображається зліва. Як тільки ви закінчите вводити, результат буде повним.

Ви побачите такі дані, як загальна калорійність їжі, кількість вітамінів, мінералів та інших речовин (макроелементів та мікроелементів).

От і все!

За кілька хвилин, без необхідності розраховувати що-небудь вручну, калькулятор розрахує для вас точно все (E):

Він навіть показує результат у відсотках від рекомендованої добової дози, а також кольором підкреслює, перебуваєте ви в червоній чи зеленій зоні!

Рекомендовані добові норми (ODD) ми запропонували нам і стосуються середньої дорослої людини.

Якщо вам це не подобається, ви хочете скористатися своїм, або ви порахуєте дієту для дитини, просто перепишіть її. Відсоток добової дози та кольорові виділення автоматично регулюються.

Ми встановлюємо правила для кольорів таким чином:

  • Зелений та зелений тони вказують на те, що ви знаходитесь у правильній зоні.
  • Червоний і його відтінки свідчать про те, що у вас або дефіцит, або занадто велика кількість речовини.
  • Для водорозчинних вітамінів все, що перевищує 100%, буде зеленим. Це пов’язано з тим, що цими вітамінами не можна передозувати або лише з великими труднощами.
  • Для жиророзчинних вітамінів та інших речовин занадто високі значення знову почнуть червоніти. Ви повинні спробувати це не для їх максимальної, а для оптимальної кількості.

(Варіанти оплати: карткою, через PayPal або на банківський рахунок)